月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0
2/02 木	9.0	40分jog		ちょっと重たかった。
2/03 金	0.0
2/04 土	11.0	1000×3 200×2	3'36-38-47 34-33	レペ的な感じでやったが、スピードがなかなか上がらない。前傾をしっかり。
2/05 日	19.0	90分jog		前傾をかけ、臀部を使うことを意識。終盤脚重かったが、久々に距離踏めた。
2/06 月	0.0
2/07 火	9.0	40分jog		足に疲れはあったが、最後立て直せた。
2/08 水	0.0
2/09 木	5.0	30分jog		疲労が抜けない。
2/10 金	0.0
2/11 土	0.0
2/12 日	9.0	変化走
2/13 月	0.0
2/14 火	0.0
2/15 水	10.0	45分jog		久々にいいjog
2/16 木	0.0
2/17 金	0.0
2/18 土	0.0
2/19 日	10.0	50分jog		練習不足だが、感覚は悪くない。
2/20 月	0.0
2/21 火	0.0
2/22 水	9.0	40分jog		脚の引きつけが遅れないようにする。
2/23 木	9.0	坂ダッシュ×10 jog		坂は適度に追い込めた。
2/24 金	0.0
2/25 土	10.0	45分jog		動きはまずまず。
2/26 日	12.0	1000×4	3'50-42-51-38	状態は上向き。骨盤のポジショニング。
2/27 月	0.0
2/28 火	0.0
走行距離	122.0  km