月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	0.0
2/02 水	7.0	40分jog		ふくらはぎが少し痛い
2/03 木	0.0
2/04 金	0.0
2/05 土	10.0	50分jog		腰を前に押し出して走った。ロスなく走れれば長い距離に対応できるはず。
2/06 日	6.0	35分jog		感覚はいい感じ。
2/07 月	0.0
2/08 火	7.0	40分jog
2/09 水	0.0
2/10 木	7.0	40分jog		雪で走りづらかった
2/11 金	7.0	40分jog		ドローイン大事だ。
2/12 土	8.0	50分jog		今日は途中でエネルギーが切れて歩いた。寒すぎて家まで辿り着くのが大変だった。
2/13 日	0.0
2/14 月	0.0
2/15 火	7.0	35分jog		腕ふりと脚が連動していた
2/16 水	0.0
2/17 木	7.0	35分jog		いい感覚で走れた。腕の振りと腰の縦回転。
2/18 金	0.0
2/19 土	11.0	60分jog途中1000×2	1000キロ4	jogのなかでペースを上げた。動きはまあまあだが思ったよりきつかった。
2/20 日	13.0	80分jog		ゆっくり
2/21 月	0.0
2/22 火	0.0
2/23 水	10.0	50分jog		気持ちよく走れた。リラックスして全身の連動を意識。
2/24 木	0.0
2/25 金	10.0	50分jog		いい感じで脚を回せるようになった。ブレーキがかからなくなった。
2/26 土	0.0
2/27 日	0.0
2/28 月	0.0
走行距離	110.0  km