月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0
3/02 火	0.0
3/03 水	0.0
3/04 木	0.0
3/05 金	0.0
3/06 土	7.0	30分jog 400×3	82
3/07 日	5.0	30分jog
3/08 月	0.0
3/09 火	5.0	30分jog
3/10 水	0.0
3/11 木	0.0
3/12 金	0.0
3/13 土	7.0	40分jog
3/14 日	0.0
3/15 月	5.0	30分jog		流しを大切に。
3/16 火	3.0	20分jog
3/17 水	0.0
3/18 木	7.0	35分jog		中山とjog
3/19 金	0.0
3/20 土	0.0
3/21 日	12.0	60分jog		かなり感覚はよくなってきている。ハムと臀部中心に使って走る。
3/22 月	10.0	60分jog 動きづくり
3/23 火	0.0
3/24 水	0.0
3/25 木	0.0
3/26 金	7.0	40分jog 動きづくり		御厨公園で。
3/27 土	0.0
3/28 日	11.0	60分jog		犀川河川敷のウッドチップを走った。ちょうど家から行って帰ってくると一時間くらいだった。
3/29 月	0.0
3/30 火	0.0
3/31 水	8.0	50分jog		長野南運動公園で。ちょっと動きはよくなかった。
走行距離	87.0  km