月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	8.0	20分jog 40分jog
1/02 月	0.0
1/03 火	4.0	20分jog		体の中心部を使って走る。
1/04 水	5.0	30分jog		初詣ついでに。
1/05 木	4.0	25分jog
1/06 金	5.0	30分jog
1/07 土	1.0	10分jog
1/08 日	0.0
1/09 月	5.0	30分jog
1/10 火	5.0	30分jog		少しだけいい感じだった。
1/11 水	5.0	30分jog
1/12 木	5.0	30分jog
1/13 金	0.0
1/14 土	8.0	26大駅伝	10'56	楽しかったです。もっとちゃんと走れるように頑張ります。
1/15 日	0.0
1/16 月	5.0	30分jog		筋肉痛があるけどなんとか走れた。
1/17 火	0.0
1/18 水	6.0	30分jog		コンスタントに走る。まずはそこから。
1/19 木	0.0
1/20 金	0.0
1/21 土	5.0	30分jog		２日あけてしまった。反省。
1/22 日	6.0	30分jog		今日はなかなか気持ちよく走れた。
1/23 月	0.0
1/24 火	0.0
1/25 水	0.0
1/26 木	5.0	30分jog		呼吸辛いけど感覚はまぁまぁいい。
1/27 金	0.0
1/28 土	0.0
1/29 日	0.0
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	82.0  km