花輪光彦
地域 : 東京
年齢 :
一言 :
一言 :
<2013.05.22> <2013.05.22> <2013.05.22> <2013.05.22> <2013.05.22> <2013.05.22> <2013.05.22> <2013.05.22>
2016/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 金 | 5.0 | 30分jog |
夜にしょうごと走った。流しもまぁまぁ。 |
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4/02 土 | 11.0 | 学内1周 20分jog 300 |
21'05 47 |
久々に軽くポイント。学内は心肺きつかった。300は楽しかった。競技やってるなーって思えた。 |
4/03 日 | 9.0 | 45分jog |
長良コンビと。 |
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4/04 月 | 0.0 | グラニエ地獄。 |
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4/05 火 | 8.0 | 40分jog |
体の中心から動かす意識。 |
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4/06 水 | 0.0 | |||
4/07 木 | 0.0 | |||
4/08 金 | 0.0 | |||
4/09 土 | 11.0 | 60分jog |
久々に走れた。今日は大人数で楽しかった。 |
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4/10 日 | 12.0 | 60分jog + 200×3 |
28-29-28 |
200は茂木と。付いていってしっかりスピード出せた。でもめっちゃきつかった。 今日走った人お疲れ様です!ベストたくさんおめでとーーー |
4/11 月 | 7.0 | 40分jog |
朝しょうごと。体はあんま動かなかった。 |
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4/12 火 | 7.0 | 4000jog |
3'56-55-59-50- |
きつかった。スムーズに接地できるように。 |
4/13 水 | 10.0 | 50分jog |
jog の感覚がよくなってきた。腕ふりしっかり。 |
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4/14 木 | 6.0 | 30分jog |
しょうごと。久々にちょいシンスプ。 |
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4/15 金 | 5.0 | 400 |
しょうごに付いていこうと思ったけどすぐ離されてダメだった。 |
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4/16 土 | 3.0 | 300 |
48 |
明日はとりあえず精一杯走る。 |
4/17 日 | 5.0 | 中部選手権 1500m |
4'57 |
身も心も大会に出られるような状態ではなかったけど、出てよかった。またちゃんと走りたいと思えた。 |
4/18 月 | 0.0 | |||
4/19 火 | 2.0 | 10分jog |
中川根に研究に行った。コンビニまで走った。 |
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4/20 水 | 0.0 | 帰りが遅くなり走れなかった。 |
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4/21 木 | 4.0 | 20分jog |
ちょっと走った。 |
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4/22 金 | 6.0 | 30分jog |
中川根で。ちょうどいい気温だった。 |
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4/23 土 | 0.0 | 日経新聞に載った。 |
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4/24 日 | 12.0 | 60分jog+坂流し |
しょうごと。テンポを少し早めて流れきれないように。 |
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4/25 月 | 8.0 | 6000jog + 200 |
3'56-58-58-57-59-56 28 |
ギリギリ付いていけた。心肺がヤバイ。 |
4/26 火 | 7.0 | 40分jog +坂流し |
脚重っ。思うように動かなかった。 |
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4/27 水 | 10.0 | 40分jog +坂ダッシュ×4 |
雨の中。坂は一人でも追い込みやすいからいい。 |
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4/28 木 | 3.0 | 15分jog |
チャリがなくて東静岡まで走った。 |
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4/29 金 | 0.0 | 中長新歓行きたかったよー |
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4/30 土 | 7.0 | 40分jog +坂流し |
寝起きで体動かず。 |
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走行距離 | 158.0 km |