月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	3.0	20分jog		体幹と臀部をしっかり使う感じで。
3/02 水	3.0	20分jog		流れはよくなってきた。
3/03 木	0.0
3/04 金	5.0	30分jog		衰えまくってる。戻すの大変だー
3/05 土	5.0	30分jog		うーん、ダメかも。
3/06 日	0.0	静岡マラソン		雨ほとんど降らなかったから、今までで一番楽だった。
3/07 月	0.0	治療
3/08 火	4.0	さよなら駅伝		走れてよかった。
3/09 水	7.0	40分jog		久々にみんなと一緒に走れて楽しかった。
3/10 木	0.0	追いコン
3/11 金	0.0
3/12 土	9.0	50分jog		普通にjog できるのが嬉しい。
3/13 日	5.0	30分jog		ちょっと今日はダメだった。
3/14 月	0.0
3/15 火	18.0	50分jog 50分jog		海沿いを楽しく走れた。流れよく走りたい。 ゆったり。
3/16 水	5.0	30分jog		骨盤動かす。
3/17 木	0.0
3/18 金	0.0	補強
3/19 土	0.0	移動		久々に家族揃った。
3/20 日	0.0	法事		10年ぶりくらいに親戚に会った。懐かしかった。
3/21 月	5.0	30分jog		体絞らないと。
3/22 火	16.0	40分jog 50分jog		ゆっくりで。動きは重たい。タイミング外さないように。 疲れたー。
3/23 水	6.0	30分jog		きつかった。ちょっと体調悪い。
3/24 木	0.0			体調悪い。
3/25 金	0.0			体調悪い。
3/26 土	3.0	20分jog		人間動かないとダメだ。
3/27 日	0.0	前日準備
3/28 月	0.0	静大サーキット
3/29 火	10.0	50分jog		いい感じで走れるようになってきた。
3/30 水	0.0
3/31 木	9.0	50分jog		気持ちよく走れた。
走行距離	113.0  km