月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	0.0
9/03 土	4.0	20分jog
9/04 日	5.0	30分jog		走りはじめから死にそうだった。
9/05 月	0.0
9/06 火	0.0
9/07 水	0.0
9/08 木	0.0
9/09 金	5.0	30分jog		久々に走って気持ちいいと思った。
9/10 土	4.0	20分jog		BCT久々にやった。
9/11 日	0.0
9/12 月	5.0	30分jog		走りが少しよくなった。ほんの少しだけど。
9/13 火	5.0	30分jog		マーチいっぱいやった。
9/14 水	0.0
9/15 木	4.0	20分jog		疲れた。
9/16 金	0.0
9/17 土	0.0
9/18 日	0.0
9/19 月	6.0	30分jog
9/20 火	0.0
9/21 水	0.0
9/22 木	0.0
9/23 金	9.0	30分jog 20分jog
9/24 土	0.0
9/25 日	6.0	30分jog		後半ちょっとよくなった。
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0
9/28 水	5.0	30分jog
9/29 木	0.0
9/30 金	0.0
走行距離	58.0  km