月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	5.0	600 400 400	1'42-72-68	ポイント練楽しい。少しずつ戻ってる感じはする。一本目は思いの外しっかり走れた。2本目もいけるかな？と思ったけど400で離されてしまった。
5/02 月	0.0
5/03 火	10.0	50分jog		前傾意識。
5/04 水	0.0
5/05 木	8.0	1000×3	3'23-23-21	ヨースケさんのペース走にちょこちょこついていった。最初は余裕あるかなって思っても最後はめっちゃきつくてギリギリだった。
5/06 金	0.0
5/07 土	0.0
5/08 日	18.0	60分jog 30分jog		浜キャンと合同練。話しながらで楽しかった。 体をうまく使う。高校の後輩が頑張ってるので自分も負けないように頑張る。
5/09 月	0.0
5/10 火	8.0	40分jog		体動かなかった。臀部をしっかり使う意識。
5/11 水	0.0
5/12 木	4.0	1000×2	3'48-41	しょうごのペーランをくわと交互で引っ張った。走るまでめっちゃ体ダルかったけど、走ったら元気になった。
5/13 金	0.0			１日目お疲れ様です！
5/14 土	11.0	24分jog 30分jog		応援前に。 応援して自分も走りたくなったので、速めでjog 。今日は応援行けてよかった。陸上っていいですね。
5/15 日	9.0	50分jog		骨盤回りをしっかり使って。
5/16 月	0.0
5/17 火	12.0	坂ダッシュ×3 50分jog		朝、一番土砂降りの時に走った。 重々しい走りだけど形的にはよくなってきたかな。
5/18 水	6.0	30分jog		きほちゃんと初めて話した。でも暗かったからまだ顔は覚えてもらえてないかも。(笑)
5/19 木	0.0			ちょっとシンスプ気味なので様子見ます。
5/20 金	0.0
5/21 土	9.0	400×4×2	73(62)77(56)77(59)75 77(66)76(62)76(67)67	いい形で走れたと思う。楽しかった。
5/22 日	14.0	80分jog		久々のロングjog 。終盤きつかった。シンスプ気を付ける。
5/23 月	0.0
5/24 火	0.0
5/25 水	0.0
5/26 木	0.0
5/27 金	0.0
5/28 土	6.0	30分jog		久々になってしまった。ちゃんと自己管理しないと。
5/29 日	0.0			今日から山籠り。
5/30 月	8.0	40分jog		走りやすい気候だった。
5/31 火	0.0
走行距離	128.0  km