花輪光彦
地域 : 東京
年齢 :
一言 :
一言 :
<2013.05.22> <2013.05.22> <2013.05.22> <2013.05.22> <2013.05.22> <2013.05.22> <2013.05.22> <2013.05.22>
2014/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 火 | 0.0 | 30分walk 補強 |
匠吾とwalk。 |
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7/02 水 | 0.0 | 35分walk 補強 |
朝倉さんにシンスプ補強を教えていただいたのでしっかりやる。 |
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7/03 木 | 0.0 | マシンバイク30分 30分walk 補強 |
マシンバイクがあったので使ってみた。 |
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7/04 金 | 0.0 | 60分walk 補強 |
有度山遊歩道を。補強と動きづくりもしっかり。 |
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7/05 土 | 0.0 | 補強 |
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7/06 日 | 0.0 | 90分walk |
山道をひたすら歩いた。 |
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7/07 月 | 0.0 | 二十歳になりました。 |
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7/08 火 | 3.0 | 20分jog |
久々に走った。ゆっくり焦らずいく。 |
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7/09 水 | 1.0 | 5分jog |
ちょっとまだ痛い。 |
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7/10 木 | 0.0 | 補強 |
中央体育館にトレーニングに行ったが、体育館シューズを忘れてできなかった。足はやっぱり痛い。 |
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7/11 金 | 0.0 | 補強 |
しっかり補強追い込めた。 |
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7/12 土 | 0.0 | 補強 |
今日は県選。桑原くんはやっぱりすごい。 |
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7/13 日 | 0.0 | 補強 |
県選2日目。今日もみんなすごかった。 |
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7/14 月 | 0.0 | エアロバイク60分 |
中央体育館にて。足は全然よくならないので今できることをしっかりやる。 |
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7/15 火 | 0.0 | 30分walk |
少し良くなってきた。 |
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7/16 水 | 0.0 | エアロバイク60分 |
いい感じに疲れた。 |
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7/17 木 | 5.0 | 30分jog |
今日は痛みなく走れた。それだけで幸せ。 |
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7/18 金 | 4.0 | 20分jog |
フォームをしっかり意識してできた。 |
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7/19 土 | 4.0 | 20分jog |
まぁまぁいい感じで走れた。 |
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7/20 日 | 0.0 | 審判 |
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7/21 月 | 0.0 | 水泳 |
草薙のプールに行った。泳ぐのは苦手で、水泳の授業とかは大嫌いだったけど、今日は人も少なくのびのび泳げたので楽しかった。心肺に負荷をかけられた。水中ウォークも前、後ろ、横向きなどいろいろやっていい感じだった。 |
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7/22 火 | 3.0 | 20分jog |
体が軽く、走ってて楽しかった。 |
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7/23 水 | 0.0 | エアロバイク |
今日はインターバル形式で心肺に負荷をかけた。 |
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7/24 木 | 0.0 | 30walk |
筋肉痛がひどく、走らなかった。 |
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7/25 金 | 0.0 | エアロバイク40分 |
いい汗かいた。 |
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7/26 土 | 10.0 | 50分jog |
本格的に走れるようになってきた。 |
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7/27 日 | 8.0 | 40分jog |
動きづくりもしっかりした。 |
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7/28 月 | 0.0 | rest |
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7/29 火 | 0.0 | rest |
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7/30 水 | 5.0 | 30分jog |
ちょっと足の動きが自分の思い通りにいかなかった。 |
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7/31 木 | 0.0 | 補強 |
今日は走ろうと思ったけど足が微妙だったので走らず。 |
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走行距離 | 43.0 km |