月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	12.0	50分jog＋150×2		最後の方はいい動きができていたように思う。流しは割と思いっきり走った。
2/02 日	5.0	30分jog		今日はゆっくり楽に走った。
2/03 月	0.0	rest
2/04 火	6.0	30分jog		骨盤あたりで地面からの反発を受けるイメージで走った。集中して走れた。
2/05 水	0.0	rest
2/06 木	10.0	50分jog		何も考えずに楽しく走れた。
2/07 金	17.0	10000jog＋150×2	4'11-12-12-12-12-09-07-07-04-3'47	前回に比べて楽に走れた。まだまだだけど徐々に戻していきたい。400やろうと思ったが走り出したら足つりかけたのでやめた。
2/08 土	23.0	140分LSD		静岡大橋方面へひたすらまっすぐ走った。道が続いていると走りたくなってしまい、予定より長くなったが自分の知らない場所に行くのはとても楽しかった。最後の方は足が棒になってかなりきつかった。１２月、１月と走り込めなかったので２月はしっかり練習を積みたい。
2/09 日	13.0	60分jog＋流し		大分走れる体になってきた気がする。
2/10 月	9.0	50分jog		今日はゆっくりリラックスして走った。
2/11 火	12.0	60分jog		今日は初めてのコースで楽しかった。建物のガラスでフォームチェック。大体イメージ通りに走れていたと思う。
2/12 水	22.0	60分jog＋400×2 30分jog	71-75	ケガしたくないので芝で走った。400はいい感じで走れたと思う。 距離を踏みたいのでできるだけ2部練をしていこうと思う。
2/13 木	15.0	80分jog＋坂流し		長く感じたけど、しゃべりながらだったので何とか走れた。
2/14 金	11.0	60分jog		リラックスして走れた。雨の時はフードが便利。
2/15 土	23.0	学内2周＋坂流し×3＋流し×2 30分jog	21'57-18	シンスプ若干不安で下りは怖かったが、自分なりには走れた。脚筋力不足を感じた。 ダウンの延長的な感じで。
2/16 日	19.0	100分jog		体が重く、きつかったが何とか走れた。駿府城らへんの景色はきれいだった。
2/17 月	0.0	rest		今日は1日休み。
2/18 火	18.0	60分jog＋150×2 30分jog		最初の方は動きがよくなかったが、徐々によくなった。
2/19 水	18.0	400×10＋150	77-79-78-77-77-77-76-75-76-75	久々のポイント練で不安はあったが、何とかできてよかった。軸がぶれないことを意識した。
2/20 木	11.0	60分jog		ちょっとシンスプが気になるので気を付けたい。
2/21 金	16.0	8000ビルド＋坂流し×2＋150		序盤できつくなり、我慢できなかった。最後は玄気先輩のおかげで出し切れた。ありがとうございました。
2/22 土	5.0	30分jog		用事があったので今日は軽く。明日ロングjogをする予定。
2/23 日	15.0	80分jog		ちょっとシンスプ痛いけど、何とか走れた。
2/24 月	13.0	63分jog		シンスプ痛い。明日何とかこなしたい。
2/25 火	19.0	1000×4 40分jog	3'24-26-25-24	今の自分にちょうどいい設定の練習だったと思う。走っている感覚は良かったが足はかなり痛い。 金子君と話せてよかった。
2/26 水	5.0	30分jog		今日はたくさんのことを学べたと思う。ちょっと足がやばい感じがしたので針に行った。
2/27 木	6.0	30分jog		ポイントは足が痛いので、やらなかった。補強を頑張った。
2/28 金	5.0	30分jog		腹筋の筋肉痛がすごい。走りながら治したい。
走行距離	328.0  km