月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0
8/02 金	6.0	30分jog		かなり久々になってしまったが、おかげで痛いところがよくなった。
8/03 土	14.0	有度山遊歩道jog＋30分jog＋流し		有度山は木に囲まれて楽しかった。その後グラウンドで、いい感じで走れた。
8/04 日	6.0	30分jog		二つ池公園で。夕飯後すぐで気持ち悪くなった。誰もいなかったので、久々にブランコに乗った。
8/05 月	6.0	jog		クワとその仲間たちとともに買い物ついでにjog。みんなは自転車で自分とクワは走って行き楽しかった。
8/06 火	13.0	60分jog＋坂×2＋150		長く感じたが、最後までフォームも崩さず行けたと思う。
8/07 水	20.0	30分jog 60分jog		暑かった。 涼しくなりしっかり距離を踏めた。かなり疲れた。
8/08 木	12.0	30分jog＋400×5	74、74、72、74、71	疲労がたまっていて、あまりいい走りではなかったが、久々にポイント練ができてよかった。
8/09 金	5.0	30分jog		実習のため朝一人で。ずっと二つ池公園だと思っていたのに本当の名前は小鹿公園だった・・・。
8/10 土	8.0	35分jog		少し速めのペースで走った。汗が滝のように出た。
8/11 日	12.0	60分jog		有度山など色々なところを気の向くままに走ってすごく楽しかった。
8/12 月	10.0	50分jog		今日も茶畑だらけのところなど色々なところを気分で走った。暗くなって少し怖かった。風邪気味なので気を付けたい。
8/13 火	12.0	60分jog		60分が短く感じられるようになってきた。やっぱり長距離は慣れが大事だなと思った。今日から自動車学校なので頑張りたい。
8/14 水	11.0	50分jog＋300×3		暑くて軽い熱中症みたいになった。風邪も治ってないので、まず体調面をしっかり整えたい。
8/15 木	10.0	1000×4＋300×2	3’22、28、46、57　　　50、47	風邪の影響もあり呼吸が苦しくなり1000はひどい走りだった。300は1000走れなかった分まぁまぁだった。早く風邪を治す。
8/16 金	18.0	60分jog 30分jog		日影が結構あって涼しく、割と楽に走れた。 夜は暗くてすごく怖かった。もうちょい明るい時に走りたい。思いのほか疲れた。
8/17 土	15.0	学内2周＋2000	22’36、23’13　　　3’38、43	足が疲れていて上り坂がきつかった。2000は追い込めたと思う。
8/18 日	0.0	静大サーキット		お疲れ様でした。
8/19 月	0.0
8/20 火	12.0	60分jog		高校の練習に参加した。久々で楽しかった。
8/21 水	12.0	50分jog＋400×4	76，79，78，83	暑くてきつかったが何とか走れた。フォームが少しぶれている気がする。
8/22 木	8.0	40分jog		なんとなく疲れがあり、短めで終えた。フォームは安定していたと思う。
8/23 金	9.0	2000×2＋400	7’01、6’58、72	2000はきつかったが、何とか粘れたと思う。400はフォーム意識で気持ちよく走れた。
8/24 土	10.0	50分jog		最初は眠くて体が動かなかったけど、徐々に体が動き気持ちよく走れた。
8/25 日	8.0	40分jog		雨だったが涼しく走りやすかった。明日からの合宿頑張りたい。
8/26 月	18.0	1600mコース１０周		合宿初日。予想以上に涼しくて、とても嬉しい。体も軽く気持ちよく走れた。
8/27 火	37.0	35分jog 8000ペーラン＋300×5 1600mコース１０周	3’46、50、49、50、49、43、44、37　　　61,60,56,59,58	朝は涼しいを通り越して寒い。 8000は最後の1�q以外はしっかりついていけたので自分的には満足。300はかなりきつく動かなかった。 足に疲労がたまり上り坂がきつかった。人生で一番走った。
8/28 水	15.0	30分jog 40分jog 散歩＋jog		湖がきれいだった。 疲労がありゆっくりと。 林道を散歩した。
8/29 木	8.0	3000＋1000　　エンドレスリレー	3’21，30，31　　　3’09	3000は安定はしていたが、追い込みが少し足りなかった。1000は出し切れたのでよかった。エンドレスは長距離とは違うきつさでつらかったが、楽しかった。合宿はしっかり練習を積め、すごく充実したものになった。
8/30 金	10.0	60分jog		筋肉痛がすごかったがゆっくり走った。茶畑だらけのところを走り、とてもきれいで幸せな気分。
8/31 土	0.0
走行距離	325.0  km