［結果］

2：52'51"（00'04"-19'44"-19'53"-19'57"-19'56"-20'03"-20'47"-20'59"-21'31"-09'57"）ネット 2：52'47"

■エネルギーの蓄え（大会当日だけで約2000kcal摂取しました）
【前日の夕食】
カレーライス２人前
【当日朝〜スタート前】⇒⇒⇒ 1554kcal摂取
やまざき串だんご（あん）３本
172kcal×3＝516kcal
カロリーメイトブロック１箱
400kcal×1＝400kcal
赤飯おにぎり２個
225kcal×2＝450kcal
焼きおにぎり１個
188kcal×1＝188kcal
【スタート直前】⇒⇒⇒胃のすき間に流し込み (^^ゞ
アミノバイタルゼリー（ﾏﾙﾁｴﾈﾙｷﾞｰ）１個
160kcal×1＝160kcal
【レース中】
ザバスピットイン１個（2回に分けて摂取）
170kcal×1＝170kcal
【本日の勝負ドリンク】
リプレニッシュ
125kcal×1＝125kcal

■今回も練習用シューズを履いた。クッション性があり、「脚を後半に残しておく」という観点でいけば、ピッタリ。

■今回は“ガス欠対策”を意欲的に行なった（上記の通り）。後半タイムが落ちているのは「前半のオーバーペース」でもなく「エネルギー枯渇」でもなく、単なる走力不足。「失速」というより「ソフトランディング」。ここは練習でカバーするしかないな・・・ (^^ゞ

2：59'11"（00'18"-20'27"-20'37"-20'32"-20'20"-20'28"-21'14"-22'44"-22'34"-09'57"）ネット 2：58'53"

■1週間前に風邪をひいてしまい、本調子でないものの、自分を見失わず、計画通り、「4分5〜6秒/km」を実行した。28km過ぎに気持ちが切れて、一気に4分30秒/kmまでペースが落ちたが、仲間の沿道からの声援もあり、何とか“更なるペースダウン”を防ぐことができた。

■結果的に28km以降、ペース維持が出来なかったので、（仕上げ期における）スタミナとスピードをシンクロさせる“さじ加減”が難しい。シンクロさせたロング走は30km止まりなので、30km以降は未知の世界。レースペースはミドルペース走の発展系と言えども、やはり40km走ってみないと身体の変化はつかめない。

■今回は“風邪ひき”だったので、履きなれた練習用シューズ（エクスカリバー）で挑んだ。この1年間、ロング走・ＬＳＤに付き合ってくれたからね。事前のレースペース走では、ターサージャパンを使用したが、ヘタレているせいか、硬さを感じた（着地衝撃が気になった）ので、本番では怖くて履けなかった。

36'54"（00'02"-18'18"-18'34"）ネット 36'52"

ネット 36'40"（ガーミンによる10kmスプリットタイム）

ネット 1：20'34"

36'51"（18'28"-18'23"）

1：19'47"（00'04"-18'11"-18'45"-19'23"-19'21"-4'03"）ネット 1：19'43"

2：00'45"（19'57"-20'09"-19'41"-19'18"-20'04"-21'36"）

2：57'28"（00'05"-20'30"-20'44"-20'57"-21'18"-20'32"-20'33"-20'53"-22'09"-09'52"）ネット 2：57'23"

2：58'14"（00'20"-20'18"-19'51"-20'02"-20'02"-19'40"-20'32"-22'07"-24'29"-11'13"）ネット 2：57'54"