月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	5.0	西が丘３周
4/03 木	0.0
4/04 金	10.0	赤羽周回	55'52
4/05 土	10.0	赤羽周回	54'17
4/06 日	10.0	赤羽周回	56'00
4/07 月	0.0
4/08 火	10.0	赤羽周回	51'15
4/09 水	10.0	赤羽周回	50'45
4/10 木	10.0	赤羽周回	51'15	昨晩中井会で、朝ランは見送り、昼から走ってみた
4/11 金	0.0
4/12 土	10.0	赤羽周回
4/13 日	10.0	上海		黄浦河河川敷。日曜の朝中国人多し。トイレは潤沢だが給水なし
4/14 月	5.0	上海伊梨公園		ホテル前のきれいな公園だった
4/15 火	0.0
4/16 水	0.0
4/17 木	10.0	北京市内		上海に比べ、警察官が多く、交通ルール遵守度合高い 地下鉄車内に警察犬3匹！
4/18 金	0.0
4/19 土	0.0
4/20 日	0.0
4/21 月	0.0
4/22 火	10.0	赤羽周回	49'45
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0			熱川ワニ園　ハーベスト伊豆山泊
4/26 土	0.0			真鶴
4/27 日	10.0	赤羽周回	47'07	調子上がる
4/28 月	10.0	赤羽周回	46'34	早起きラン。疲れを感じるも、好調持続
4/29 火	10.0	赤羽周回	46'34	後半、右ふくらはぎ違和感
4/30 水	10.0	赤羽周回	46'03	右ふくらはぎは問題なし…
走行距離	150.0  km