月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	0.0
12/03 土	0.0
12/04 日	10.0	伊勢崎マラソン	49'35	走れなかった…
12/05 月	0.0			筋肉痛。アミノバイタル飲んだ
12/06 火	0.0			雨
12/07 水	9.0	赤羽周回	50分くらい	久々周回
12/08 木	9.0	清水町-神谷‐赤羽北周回	44'55(12'57-12'25-8'19-11'14)	まずまず走れたかな。
12/09 金	0.0
12/10 土	11.0	荒川	56	新田さくら公園で瑛人サッカー付き添い。荒川にでて走る。折り返しからしばらくして左ふくらはぎ痛み。
12/11 日	0.0
12/12 月	0.0
12/13 火	10.0	おとなの月一ラグビー
12/14 水	0.0
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0
12/17 土	9.0	赤羽周回	48'27(27'17-21'10)
12/18 日	0.0
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	10.0	中央区ラグビー		亀岡さんご紹介
12/22 木	0.0
12/23 金	0.0
12/24 土	0.0
12/25 日	0.0
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0
12/29 木	0.0
12/30 金	0.0
12/31 土	0.0
走行距離	68.0  km