月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	0.0
7/02 日	0.0
7/03 月	0.0
7/04 火	0.0
7/05 水	0.0
7/06 木	0.0
7/07 金	0.0
7/08 土	0.0
7/09 日	0.0
7/10 月	0.0
7/11 火	10.0	月イチラグビー		気持ちに体がついていかない…。走ろう！
7/12 水	9.5	赤羽周回	54’03(14’43-24’10)
7/13 木	0.0
7/14 金	0.0
7/15 土	0.0
7/16 日	10.0	鶴見川ボート
7/17 月	10.0	赤羽周回	51’43(22’27-
7/18 火	0.0
7/19 水	10.0	赤羽周回	49’13(22’42-36’13)
7/20 木	0.0
7/21 金	10.0	赤羽周回	49’41(14’04-22’24)
7/22 土	10.0	赤羽周回	48’55(22’35
7/23 日	0.0
7/24 月	10.0	赤羽周回	46’50(13’18-21’06)	マズマズ。去年10月は43分がベスト。
7/25 火	11.0	伊豆山↔熱海梅園	78’24
7/26 水	10.3	伊豆山↔ホテルアカオ	73’21	後半走れず
7/27 木	0.0
7/28 金	10.0	赤羽周回	46'02(21'06-34'01)	出だし右ひざ違和感あるもまずまず走れた
7/29 土	12.0	清水町⇔徳丸	75'27(35'18-40'09)	畑にいってみた。移植したオクラはやはりしおれていた。
7/30 日	0.0
7/31 月	0.0
走行距離	122.8  km