月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0	鶏ガラスープカレー		オリジナルカレー作り。美味しくは出来たけどオリジナリティは感じられず。
10/02 水	16.0	ジム（10km）　外（6km)		息子の空手の間に10km。その後Hちゃんと香椎浜へ。しかし途中で雨降ったので短縮版。ikukoさん会う時にいつもお金持ってなくてごめんなさい。普段は40万くらい入ってるんだけどな〜
10/03 木	0.0			飲み会→帰宅→リビングde就寝→朝、息子に起こされる。安定のルーティーン。教育上いかがなものか。
10/04 金	10.0	近所		22時半くらいからのナイトラン。
10/05 土	0.0
10/06 日	10.0	大濠公園リレーマラソン	2回とも10分30秒くらい。トータルで2時間52分くらい	皆さんのスピードに乗せられて結構頑張った。天気が良過ぎて暑くて苦しかったけど楽しかったし打ち上げも楽しかった！次回は10分切り！勝手にでんちゅーさんをライバルに認定。まずは仕事中にルネTシャツを着なければ。いや、その前にルネTシャツをゲットしなければ。
10/07 月	11.0	香椎浜		Hちゃんと。台風前だけど風はなく。ただ、結構暑かった。
10/08 火	9.0	ジム		台風の中ジムに行くもやる気が出ずHCR(ハイパーチンタラン）。
10/09 水	10.0	ジム		空手中に。
10/10 木	7.0	自宅〜名島駅		22時半スタートでSHCR（ショートハイパーチンタラン）。HCRがLSDみたくランナーズとかで紹介されるその日まで僕はHCRを使い続けるっ！
10/11 金	17.0	香椎浜		ジムスタートで。あと3km走れる身体と心を養いたい。
10/12 土	0.0			仕事→妻が友達と食事に出かけたので子ども3人連れて香椎の灯明祭へ。中々キレイ。
10/13 日	0.0			唐津deキャンプ。シーカヤック初体験。面白かった。
10/14 月	0.0			キャンプから帰ってきて昼寝して友人宅で家飲み。3連休（個人的には2連休）1度も走らず。さすが。
10/15 火	9.0	ジム		3日走ってないとなんとなく快調なようないつも通りなような。その辺の自分の身体の事がよく分からない。
10/16 水	11.0	ジム	60分くらい	腫れたがりの扁桃腺が嫌な予感。頑張れ！俺の喉！
10/17 木	0.0
10/18 金	0.0
10/19 土	0.0			風邪なう。喉頑張らなかった。明日の出場は朝決めよう。出たとしてもTHCR（大会なのにハイパーチンタラン）で。
10/20 日	10.0	志賀島金印マラソン	52分25秒　アジ2匹	若干寝坊しつつも、なんとなく平気そうだったので息子との釣りの約束も果たす為に志賀島へ。サビキでアジ狙い。竿入れていきなり2匹ゲット。これは大漁の予感と思いきやすぐに仕掛けを地球に取られて、予備があると思ってたのになくてあえなく釣り終了。そして10kmスタート。キロ5分弱ペース。風邪ッぴきの割には良いペース。しかし6km過ぎで吐き気。8kmくらいまではペースを保つものの吐き気が強まり一気にペースダウン。アポさんやくのいちさん達の応援のお陰でどうにか止まることなく完走。去年より5分遅い。とにもかくにも体調管理！
10/21 月	0.0
10/22 火	15.0	ジム（7km）　香椎浜（8km）		ジムでターザン（靴欲しいな）見ながらちょろっと。で、いつものHちゃんと香椎浜を不倫ラン。不倫現場をまたGOさんに目撃されつつ。
10/23 水	10.0	ジム		息子の空手の進級審査。審査の女先生が可愛かった。女空手家☆
10/24 木	10.0	ジム		テレビ見ながらカンブリアラン。
10/25 金	6.0	自宅〜名島駅		GEOにCD返しがてら。22時半スタートで風も強かったので軽く。スピードはやや早めで。
10/26 土	12.0	香椎浜		Hちゃんと。その後おでんパーティ
10/27 日	0.0			仕事→若杉山でBBQ。フリスビーしたくらい。
10/28 月	7.0	自宅〜名島駅		晩御飯前に。参道で車からGOさんに声かけてもらってスピードアップ。GOさんの車かっちょえー。あれ欲しい！けど、買えない。
10/29 火	10.0	青葉公園〜名島駅		HCR。下関でのサブ4は厳しそうなので4時間15分切りを目標に。あわよくば10分切れたら嬉しい。奇跡的にサブ4出来たら子どもの名前をルネ夫に改名させる！
10/30 水	0.0
10/31 木	11.0	ジム		月間200kmの帳尻合わせに日本シリーズ見ながらHCR。今日から禁酒。
走行距離	201.0  km