月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	0.0			香椎のもつ鍋屋へ。日曜は生ビール（金麦）とハイボールが1杯100円！多分10杯以上飲んだ。
9/02 月	0.0			丸1日死亡。
9/03 火	12.0	ジム	70分	夕方ジム。ようやく二日酔いが治った。ほぼ三日酔い。
9/04 水	7.0	ジム	60分	Numberのドイツ特集が読みたかったので序盤30分は歩き読み。
9/05 木	13.0	ジム　プール（500m）	80分くらい	外走りたかったけどプールもしたかったのでジムへ。後からジムスタートで外走ればいいんだと後悔。
9/06 金	0.0			飲み会
9/07 土	0.0			仕事→花火→飲み会
9/08 日	8.0	香椎浜		仕事→スポーツデポ→香椎浜ラン。デポでダッチオーブンが2000円。迷った末に断念。
9/09 月	10.0	自宅〜箱崎楽市街道		22時半スタートだったので名島往復と思っていたけど、ちょっと調子良かったので3号線で箱崎まで。
9/10 火	15.0	ジム（5km） 自宅〜名子〜長谷ダム（10ｋｍ）	60分（外ラン）	ちょろちょろっと。 Ｈちゃんとナイトラン。大島マラソン用に坂道練習。名子まで行って長谷ダム経由で香椎へ。夜の長谷ダムはダメ。暗い怖い。
9/11 水	8.0	ジム	48分	ダラダラ走ってたら隣で若者が14ｋｍで走りだしたので対抗して後半少しスピードアップ。結果、ちょうど6分ペース。微妙。
9/12 木	6.0	自宅〜名島駅	40分	家を出ただけでOK。それだけで金メダル。1000円札持って走ってたから千早のバルのビールの誘惑が凄い。超煩悩ラン。なまじお金持って走ると良くない。
9/13 金	0.0			中洲ジャズ→飲み
9/14 土	3.0	近所		息子とちょろちょろっと。
9/15 日	0.0			阿蘇deキャンプ
9/16 月	9.0	近所		キャンプ帰ってからで疲れた。涼しい。ちょっと寒いくらい。
9/17 火	5.0	ジム		超チンタrun。その後放生会へ。暴飲暴食続きで体重がやや増加傾向。食事の量を減らそう。なるべく。
9/18 水	8.0	香椎浜		Ｈちゃんと。身体が重い。香椎浜でＧＯさんに遭遇。街灯の少ない暗闇だったけど走るＧＯさんの姿は輝いていた。
9/19 木	9.0	自宅〜貝塚病院		いつものHCR(ハイパーチンタラン）。22時過ぎ出発。もう少し早く家を出たいな。
9/20 金	16.0	香椎浜　プール（500ｍ）		ジムスタートで香椎浜へ。久々に15kmオーバー走ったけど超疲れた。フルは勿論ハーフすら怖い。ぐわし！いや、やばし！
9/21 土	11.0	香椎浜		Hちゃんと。
9/22 日	0.0			仕事→家飲み→半沢直樹
9/23 月	0.0			BBQ→バタンQ　寝違えたかな？腰が痛い。
9/24 火	6.0	自宅〜名島駅		晩御飯にカレーを食べた後に。食べ過ぎで身体が激重プンプン丸。しかし、減量中だろうが何だろうがカレーの日にお腹いっぱい食べないような、そんな情けない男にはなりたくないっ！（言い訳）
9/25 水	10.0	ジム	60分	子どもの空手中に。土曜の大島ハーフマラソンまで禁酒！のつもりが金曜飲み会っぽい。ってことでどうせ前日飲むなら禁酒解除。
9/26 木	11.0	自宅〜名子ローソン〜青葉公園グルグル		Hちゃんと。大島はアップダウンに加えて14時スタートだから暑そう。というわけで目標は1時間50分！2時間でも可。
9/27 金	5.0	自宅〜名島駅		飲み会がなくなったのでHちゃんと大会前日の調整ラン。名島駅からの戻り道、千早駅前のミマツバルで禁断のビール。若干の罪悪感込みのビールは最高に美味い。
9/28 土	21.0	宗像大島ハーフマラソン	2時間13分30秒	平坦な道がほぼないアップダウンだらけのコース。改めて下り道が苦手だという事が分かった。かといって登りも得意じゃない。さらに考えたら平坦な道も得意なわけじゃない。結論として走るのが得意じゃない！なんて考えつつ、坂道と太陽を呪いながら走った。2周の周回で1周目終わった時点で１時間ちょいということでタイムの目標を修正。坂道を歩かない事だけを目標にしてどうにか歩かず（ほぼ歩くのと変わらないペースだったけど）完走。大会自体は大きくもなくのんびりした様子で良い大会だった。タイムは自己最遅。初ハーフの時よりも10分以上遅い。しょんぼり。良いトレーニングになった・・・と思う事にしよう。
9/29 日	0.0
9/30 月	8.0	近所		夜の香椎をパトロールラン。新しい店とか結構出来てた。Bar（チックなものも含め）が増えた。多分2年振りくらいに月間200km。毎月200kmはイキたいなぁ。
走行距離	201.0  km