月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	15.0 R			子連れラン
1/02 水	17.5 R			朝ラン
1/03 木	52.5 B 17.5 R			朝バイク 駅伝応援子連れラン
1/04 金	100.0 B			茂木サイクルマラソン
1/05 土	2.0 S 42.0 B			スイミング持久練の日 通勤バイク
1/06 日
1/07 月	43.0 B 8.5 R			通勤バイク 朝ラン
1/08 火	42.0 B 8.5 R			通勤バイク
1/09 水	8.5 R			朝ラン
1/10 木	45.0 B 8.5 R			通勤バイク 朝ラン
1/11 金	42.0 B 8.5 R			通勤バイク 朝ラン
1/12 土	2.0 S 42.0 B			スイミング持久練の日 通勤バイク
1/13 日	10.0 R			朝ラン
1/14 月	42.0 B 11.5 R			通勤バイク 朝ラン
1/15 火	42.0 B 8.5 R			通勤バイク 朝ラン
1/16 水	42.0 B 8.5 R			通勤バイク 朝ラン
1/17 木	42.0 B 8.5 R			通勤バイク 朝ラン
1/18 金	42.0 B 8.5 R			通勤バイク 朝ラン
1/19 土	1.2 S 68.0 B			スイミングスピード練 COGCOGU
1/20 日	40.0 B			運転免許場往復
1/21 月	3.0 S 20.0 B 8.5 R			プール往復 朝ラン
1/22 火	42.0 B 8.5 R			通勤バイク 朝ラン
1/23 水	5.5 R			朝ラン
1/24 木	42.0 B			通勤バイク
1/25 金	42.0 B 8.0 R			通勤バイク
1/26 土	1.7 S			スイミング持久練
1/27 日	11.5 R			朝ラン
1/28 月	42.0 B 8.5 R			通勤バイク 朝ラン
1/29 火	1.0 S 18.5 R			横浜国際プール 朝ラン、プール周り
1/30 水	5.5 R			朝ラン
1/31 木	42.0 B			通勤バイク
走行距離	SWIM BIKE RUN 10 956 222 km km km