月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	83.0 B			バイク屋さんアサレン乱入
9/02 日	56.0 B			朝バイク
9/03 月	43.0 B			通勤バイク
9/04 火	43.0 B			通勤バイク
9/05 水	2.2 S 10.0 B			スイミング持久練の日 固定ローラー
9/06 木	0.0 B	休み
9/07 金	13.5 B			固定ローラー
9/08 土	2.2 S 105.0 B	朝83昼23		スイミング持久練 ショップ朝練、昼試走
9/09 日	56.0 B			朝バイク
9/10 月	43.0 B 8.5 R			通勤バイク 朝ラン２周
9/11 火	65.0 B 8.5 R			通勤バイク α 朝ラン２周
9/12 水	0.0 B	休み
9/13 木	140.0 B 8.5 R			檜原村 朝ラン２周
9/14 金	8.5 R			朝ラン２周
9/15 土	1.5 S 67.0 B			スイミングスピード練 CR
9/16 日	195.0 B			自宅から諏訪湖へ
9/17 月	115.0 B			途中輪行にて自宅へ
9/18 火	43.0 B 8.5 R			通勤バイク 朝ラン２周
9/19 水	43.0 B 8.5 R			通勤バイク 朝ラン２周
9/20 木	43.0 B 8.5 R			通勤バイク 朝ラン２周
9/21 金	0.0 B			バイク屋さんまで往復20ｋ
9/22 土	2.0 S 94.5 B	朝44.5昼50		スイミング持久練の日 朝練、多摩ＣＲ
9/23 日	55.0 B			朝バイク
9/24 月	0.0 B	休み
9/25 火	43.0 B 8.5 R			通勤バイク
9/26 水	8.5 R			朝ラン２周
9/27 木	45.0 B			通勤バイク
9/28 金	43.0 B 8.5 R			通勤バイク 朝ラン２周
9/29 土	0.0 B	休み
9/30 日	18.5 B	ローラー		固定３５分三本３０分
走行距離	SWIM BIKE RUN 7 1462 85 km km km