月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	1.5 S	いつものプール	45：00
2/02 金	1.6 S	いつものプール	45：00
2/03 土	1.8 S 15.0 B	スイミング 朝バイク	60：00 41：00	スピード練の日 寒さに負けた
2/04 日	30.0 R	青梅マラソン	2：38：55	めちゃ、楽しかった♪
2/05 月
2/06 火
2/07 水	1.5 S 5.5 R	いつものプール 朝ラン	45：00 38：00	まだ足重かった
2/08 木	1.5 S 44.5 B	CR	1：37
2/09 金
2/10 土	1.9 S 18.0 B	スイミング ローラー（固定）	60：00	持久練の日 だるい
2/11 日	60.0 B 20.0 R	Ｒ10Ｂ60Ｒ10デュアスロン	4：29
2/12 月
2/13 火
2/14 水
2/15 木
2/16 金	18.5 R	LSD	2:15	川ラン
2/17 土	1.4 S	スピード練	1：00	スイミング
2/18 日
2/19 月	42.0 B 8.5 R	通勤バイク 朝ラン	2：13 56：00	初通勤バイク いつものコース2周
2/20 火	20.0 B 8.5 R	ローラー 朝ラン
2/21 水	2.2 S 8.5 R	持久練 朝ラン
2/22 木	10.0 B 23.0 R	ローラー お山ラン	30：00 4時間ちょい
2/23 金
2/24 土	10.0 B	ローラー
2/25 日
2/26 月
2/27 火	17.0 B 8.5 R	ローラー 朝ラン
2/28 水	13.0 B 8.5 R	ローラー 朝ラン
走行距離	SWIM BIKE RUN 13 249 139 km km km