月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0	30分ジョグ
10/02 土	5.0
10/03 日	6.0	30分ジョグ
10/04 月	0.0
10/05 火	0.0
10/06 水	0.0
10/07 木	0.0
10/08 金	0.0
10/09 土	0.0
10/10 日	3.0	30分ジョグ		左足首の状態もだいぶん回復。下関海響フルには間に合わせたい
10/11 月	4.0	30分ジョグ
10/12 火	0.0
10/13 水	6.0	40分ジョグ
10/14 木	6.0	40分ジョグ
10/15 金	0.0
10/16 土	0.0
10/17 日	10.0	60分ジョグ
10/18 月	6.0	45分ジョグ
10/19 火	7.0
10/20 水	0.0
10/21 木	6.0	40分ジョグ
10/22 金	6.0	40分ジョグ
10/23 土	5.0	30分ジョグ
10/24 日	4.0	30分坂道ジョグ【ポイント練習】		ポイント練習再開。急坂約500M4往復。
10/25 月	6.0	40分ジョグ
10/26 火	0.0
10/27 水	9.0	55分ジョグ
10/28 木	0.0
10/29 金	0.0
10/30 土	7.0	40分ジョグ
10/31 日	4.0	30分ジョグ
走行距離	100.0  km