月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	3.0	インターバル走 400×3	90秒前後	3本目で左足首をひねって捻挫
9/02 木	0.0			左足首捻挫でしばらくランニング休み
9/03 金	0.0
9/04 土	0.0
9/05 日	0.0
9/06 月	0.0
9/07 火	0.0
9/08 水	0.0
9/09 木	0.0
9/10 金	0.0
9/11 土	0.0
9/12 日	0.0
9/13 月	0.0
9/14 火	0.0
9/15 水	0.0
9/16 木	0.0	大腸憩室炎で入院
9/17 金	0.0
9/18 土	0.0
9/19 日	0.0
9/20 月	0.0
9/21 火	0.0	退院
9/22 水	0.0
9/23 木	4.0	30分ジョグ		3週間ぶりにラン再開。ゆったりジョグ。入院中に左足首捻挫もかなり回復。
9/24 金	4.0	30分ジョグ
9/25 土	8.0	50分ジョグ
9/26 日	11.0	75分ジョグ
9/27 月	0.0
9/28 火	6.0	40分ジョグ
9/29 水	0.0
9/30 木	6.0	40分ジョグ
走行距離	42.0  km