月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	0.0
6/02 水	4.0	40分ジョグ
6/03 木	6.0	40分ジョグ
6/04 金	6.0	40分ジョグ
6/05 土	5.0	40分ジョグ
6/06 日	5.0	40分ジョグ
6/07 月	5.0	40分ジョグ
6/08 火	0.0
6/09 水	6.0
6/10 木	0.0
6/11 金	6.0	40分ジョグ
6/12 土	5.0	40分ジョグ
6/13 日	18.0	トレイルラン【ポイント練習】	120分くらい	大平山往復
6/14 月	9.0	60分ジョグ
6/15 火	0.0
6/16 水	8.0	坂道インターバル 走200M×5【ポイント練習】
6/17 木	0.0
6/18 金	6.0	40分ジョグ
6/19 土	9.0	60分ジョグ
6/20 日	19.0	トレイルラン【ポイント練習】	140分くらい	大平山往復。今日は父の日。長崎の義理父への感謝と、亡くなった自分の父へ感謝のこめて色々。
6/21 月	0.0
6/22 火	7.0	40分ジョグ
6/23 水	0.0
6/24 木	5.0	40分ジョグ
6/25 金	0.0
6/26 土	8.0	50分ジョグ
6/27 日	20.0	120分ジョグ【ポイント練習】		南の里 芝生ラン
6/28 月	5.0	30分ジョグ
6/29 火	0.0
6/30 水	0.0
走行距離	162.0  km