月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0
5/02 日	9.0	60分ジョグ
5/03 月	12.0	トレイルラン【ポイント練習】	80分くらい	花立山往復
5/04 火	11.0	60分ジョグ
5/05 水	5.0	40分ジョグ
5/06 木	0.0
5/07 金	6.0	40分ジョグ
5/08 土	5.0	40分ジョグ
5/09 日	8.0	坂道ジョグ【ポイント連絡】	50分くらい	湯布院旅行
5/10 月	5.0	30分ジョグ
5/11 火	0.0	休養日
5/12 水	5.0	40分ジョグ
5/13 木	5.0	40分ジョグ
5/14 金	5.0	5
5/15 土	0.0	休養日
5/16 日	15.0	100分ジョグ【ポイント練習】
5/17 月	6.0	40分ジョグ
5/18 火	6.0	40分ジョグ
5/19 水	0.0	休養日
5/20 木	6.0	40分ジョグ
5/21 金	6.0	40分ジョグ
5/22 土	5.0	40分ジョグ
5/23 日	6.0	50分ジョグ		瀬の本高原キャンプ
5/24 月	0.0
5/25 火	0.0
5/26 水	8.0	坂道インターバル 走200M×5【ポイント練習】
5/27 木	0.0
5/28 金	7.0	40分ジョグ
5/29 土	5.0	40分ジョグ
5/30 日	6.0	40分ジョグ
5/31 月	8.0	50分ジョグ
走行距離	160.0  km