月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	10.0	70分ジョグ
9/02 水	5.0	30分ジョグ
9/03 木	0.0	休養日
9/04 金	12.0	80分ジョグ
9/05 土	10.0	75分ジョグ
9/06 日	12.0	140分ジョグ【ポイント練習】
9/07 月	0.0	休養日		台風
9/08 火	7.0	40分ジョグ		坂道ダッシュ3本
9/09 水	7.0	45分ジョグ
9/10 木	0.0	休養日
9/11 金	7.0	40分ジョグ
9/12 土	0.0	休養日
9/13 日	18.0	140分ジョグ【ポイント練習】
9/14 月	5.0	30分ジョグ
9/15 火	5.0	30分ジョグ
9/16 水	7.0	45分ジョグ
9/17 木	0.0	休養日
9/18 金	8.0	55分ジョグ
9/19 土	7.0	50分ジョグ
9/20 日	20.0	120分ジョグ【ポイント練習】
9/21 月	18.0	120分ジョグ【ポイント練習】
9/22 火	8.0	50分ジョグ
9/23 水	0.0	休養日
9/24 木	7.0	50分ジョグ
9/25 金	9.0	60分ジョグ
9/26 土	5.0	30分ジョグ
9/27 日	0.0	休養日
9/28 月	0.0	休養日
9/29 火	7.0	45分ジョグ
9/30 水	8.0	50分ジョグ
走行距離	202.0  km