月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	28.0	28キロ走【ポイント練習】	2時間35分 5分33秒/�q	自宅〜キリンビール1周回〜そのだ交差点往復。ペースが上がらないように余裕を持って走りきれた。
9/02 月	5.0	30分ジョグ
9/03 火	0.0	休養日
9/04 水	5.0	30分ジョグ
9/05 木	5.0	30分ジョグ
9/06 金	0.0	休養日
9/07 土	5.0	30分ジョグ
9/08 日	8.0	50分ジョグ
9/09 月	0.0	休養日		目標にしてた別大、クリック戦争に敗北……やっぱりサブ3でないとエントリーが厳しくなってきた 。延岡西日本に目標を切り替えかな
9/10 火	7.0	40分ジョグ
9/11 水	0.0	休養日
9/12 木	7.0	40分ジョグ
9/13 金	7.0	坂道インターバル200M×5【ポイント練習】		そこそこ追い込んだ
9/14 土	0.0	休養日
9/15 日	9.0	40分ジョグ		10キロミドル崩れ、7キロで終了。キロ5分半で入って一気に4分40秒位まで上げたのが良くなかった
9/16 月	20.0	20キロ走【ポイント練習】	1時間56分 5分51秒/�q	身体がダルくて無理せず20キロ。余裕がなかった
9/17 火	0.0	休養日
9/18 水	0.0	休養日
9/19 木	7.0	40分ジョグ
9/20 金	0.0	休養日
9/21 土	12.0	70分ジョグ
9/22 日	7.0	40分ジョグ
9/23 月	18.0	トレイルラン【ポイント練習】	130分くらい	自宅〜大平山往復。
9/24 火	0.0	休養日
9/25 水	7.0	40分ジョグ
9/26 木	7.0	40分ジョグ
9/27 金	7.0	40分ジョグ
9/28 土	5.0	30分ジョグ
9/29 日	19.0	トレイルラン【ポイント練習】	160分くらい	自宅〜大平山往復
9/30 月	0.0	休養日
走行距離	195.0  km