月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0
4/02 火	5.0	30分ジョグ
4/03 水	5.0	インターバル走300m×5【ポイント練習】		大刀洗運動場。秋に向けてそろそろ始動。
4/04 木	5.0	30分ジョグ
4/05 金	0.0
4/06 土	7.0	40分ジョグ
4/07 日	19.0	トレイルラン【ポイント練習】	130分くらい	自宅〜大平山往。トレイルは少し追い込んで、復路のロ一ドはスピードアップ
4/08 月	0.0
4/09 火	5.0	30分ジョグ
4/10 水	7.0	坂道インターバル250M×5【ポイント練習】		1本1本しっかり追い込めた
4/11 木	0.0
4/12 金	10.0	70分ジョグ
4/13 土	9.0	60分ジョグ		宮崎旅行。宮崎駅周辺ジョグ
4/14 日	8.0	50分ジョグ		霧島
4/15 月	0.0	風邪
4/16 火	0.0	風邪
4/17 水	0.0	風邪
4/18 木	4.0	30分ジョグ
4/19 金	0.0			飲み会
4/20 土	0.0
4/21 日	6.0	30分ジョグ		風邪もだいぶん治まった
4/22 月	0.0
4/23 火	5.0	30分ジョグ
4/24 水	5.0	30分ジョグ
4/25 木	0.0
4/26 金	0.0
4/27 土	19.0	トレイルラン【ポイント練習】	130分くらい	自宅〜大平山往復
4/28 日	19.0	トレイルラン【ポイント練習】	120分くらい	自宅〜大平山往復
4/29 月	7.0	50分ジョグ
4/30 火	0.0
走行距離	145.0  km