月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	5.3	ウォーキング
2/02 火	5.3	ジョグ
2/03 水	5.3	ウォーキング
2/04 木	5.3	ジョグ
2/05 金	5.3	ウォーキング
2/06 土	5.3	ウォーキング
2/07 日	10.6	ウォーキング
2/08 月	0.0
2/09 火	0.0
2/10 水	5.3	ウォーキング	7:28/km
2/11 木	10.8	ランニング ウォーキング	5:22/Km 9:17/Km	やっと走りました。BU走でラスト4:30/Km
2/12 金	5.2	ジョグ	5:57/Km	練習不足で大仏坂すらヘロヘロに。
2/13 土	0.0
2/14 日	10.8	ウォーキング
2/15 月	5.0	通勤ラン	5:27/Km
2/16 火	0.0
2/17 水	6.1	通勤ラン	34：26	5:34/Km　少しづつ前進。
2/18 木	0.0
2/19 金	0.0
2/20 土	10.3	通勤ラン	52:17	5:04/Km　10Km走れました。
2/21 日	5.0	通勤ラン	39:34	7:47/Km　筋肉痛とはビックリだ。
2/22 月	5.0	通勤ラン	26:37	5:14/Kmラストは全力。まだ「ふくらはぎ」が筋肉痛、着地がすっきりしない。
2/23 火	0.0			今日はバス休足というよりサボりかな。
2/24 水	5.5	通勤ラン	30:19	5:28/Km飲み過ぎなのか寝不足なのか重くて進まない。
2/25 木	1.6			一日おきにするつもりはないのにな。バス停3個
2/26 金	5.1	通勤ラン	29:30	5:42/km距離もペースも伸びず。
2/27 土	0.0
2/28 日	16.0	ウォーキング 帰宅ウォーク	1時間49分 50：57	なぜ走らない？いろんな生活の乱れやストレスがランニングに影響すんだな、マインドフルネスな生活を目指そう
2/29 月	5.0	通期ラン	44:11	8:41/km走ったり歩いたり、何もしないよりはましかな。
走行距離	139.1  km