月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	10.0
1/02 水	5.0
1/03 木	0.0
1/04 金	10.0
1/05 土	10.0
1/06 日	0.0
1/07 月	0.0
1/08 火	0.0
1/09 水	0.0
1/10 木	0.0
1/11 金	0.0
1/12 土	0.0
1/13 日	0.0
1/14 月	0.0
1/15 火	0.0
1/16 水	4.0	ロングラン		体調不良からようやく戻ってきた
1/17 木	4.0	ロングラン
1/18 金	0.0
1/19 土	11.0	ヒルトレーニング
1/20 日	0.0
1/21 月	0.0
1/22 火	0.0
1/23 水	4.0	ロングラン
1/24 木	15.0	ロングラン
1/25 金	0.0
1/26 土	15.0	ヒルトレーニング
1/27 日	5.0	ファルトレク
1/28 月	5.0	ファルトレク
1/29 火	0.0
1/30 水	5.0	ファルトレク
1/31 木	5.0	ファルトレク
走行距離	108.0  km