月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	8.0	ロングラン
11/02 金	8.0	ロングラン
11/03 土	0.0
11/04 日	0.0
11/05 月	14.0	ロングラン	1時間25分
11/06 火	8.0	ファルトレク	41分15秒
11/07 水	0.0
11/08 木	14.0	ロングラン	1時間24分
11/09 金	0.0
11/10 土	9.0	ファルトレク	44分
11/11 日	0.0
11/12 月	8.0	ロングラン	42分
11/13 火	1.0			激しい雷雨のため断念
11/14 水	9.0	ロングラン	51分
11/15 木	9.0	ロングラン
11/16 金	15.0
11/17 土	5.0
11/18 日	1.0
11/19 月	9.0	ロングラン	49分
11/20 火	5.0	ファルトレク	29分
11/21 水	10.0	ロングラン	57分
11/22 木	0.0
11/23 金	0.0
11/24 土	0.0
11/25 日	0.0
11/26 月	11.0	ロングラン
11/27 火	0.0
11/28 水	10.0	ファルトレク
11/29 木	0.0
11/30 金	0.0
走行距離	154.0  km