月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	8.0	ファルトレク	39分
10/02 火	12.0	ロングラン
10/03 水	0.0
10/04 木	8.0	ロングラン
10/05 金	0.0
10/06 土	6.0	ファルトレク
10/07 日	6.0	ファルトレク
10/08 月	6.0	ロングラン
10/09 火	6.0	ロングラン
10/10 水	6.0
10/11 木	9.0	ファルトレク
10/12 金	6.0	ファルトレク
10/13 土	0.0
10/14 日	10.0	ロングラン
10/15 月	8.0	ファルトレク
10/16 火	0.0
10/17 水	8.0	ロングラン
10/18 木	10.0	ヒルトレーニング
10/19 金	6.0	ロングラン
10/20 土	0.0
10/21 日	0.0
10/22 月	0.0
10/23 火	12.0	ロングラン
10/24 水	9.0	ファルトレク
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0
10/28 日	0.0
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	0.0
走行距離	136.0  km