月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0
9/02 日	0.0
9/03 月	0.0
9/04 火	9.0	ヒルトレーニング	48分
9/05 水	6.0	ロングラン
9/06 木	8.0	ファルトレク	36分9秒
9/07 金	10.0	ロングラン
9/08 土	8.0	ロングラン
9/09 日	8.0	ロングラン
9/10 月	12.0	ロングラン	59分
9/11 火	8.0	ファルトレク	48分
9/12 水	6.0	ファルトレク	27分
9/13 木	0.0	休養日
9/14 金	10.0	ロングラン
9/15 土	0.0
9/16 日	0.0
9/17 月	8.0	ファルトレク	38分
9/18 火	8.0	ロングラン	40分
9/19 水	5.0	ファルトレク	22分
9/20 木	0.0
9/21 金	0.0
9/22 土	9.0	ロングラン
9/23 日	0.0
9/24 月	0.0
9/25 火	6.0	ファルトレク
9/26 水	8.0	ロングラン
9/27 木	8.0	ロングラン
9/28 金	0.0
9/29 土	12.0
9/30 日	0.0
走行距離	149.0  km