nabe
地域 : 福岡
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
<2012.01.25>軍隊式トレーニングを好みます! <2012.01.25>軍隊式トレーニングを好みます! <2012.01.25>軍隊式トレーニングを好みます! <2012.01.25>軍隊式トレーニングを好みます!
2012/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
6/01 金 | 6.0 | ファルトレク |
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6/02 土 | 6.0 | ファルトレク |
38分12秒 |
|
6/03 日 | 0.0 | 休養日 |
||
6/04 月 | 10.0 | ロングラン |
50分12秒 |
|
6/05 火 | 8.0 | ロングラン |
46分35秒 |
|
6/06 水 | 8.0 | ファルトレク |
44分00秒 |
|
6/07 木 | 8.0 | ファルトレク |
43分22秒 |
|
6/08 金 | 10.0 | ロングラン |
58分12秒 |
|
6/09 土 | 15.0 | ロングラン |
1時間10分 |
|
6/10 日 | 0.0 | 休養日 |
||
6/11 月 | 8.0 | ロングラン |
46分02秒 |
|
6/12 火 | 10.0 | ファルトレク |
56分53秒 |
|
6/13 水 | 0.0 | 休養日 |
||
6/14 木 | 10.0 | ロングラン |
58分32秒 |
|
6/15 金 | 10.0 | 訓練 |
||
6/16 土 | 5.0 | 訓練 |
||
6/17 日 | 8.0 | ロングラン |
46分51秒 |
|
6/18 月 | 0.0 | 休養日 |
||
6/19 火 | 8.0 | ロングラン |
48分33秒 |
|
6/20 水 | 12.0 | ロングラン |
59分05秒 |
|
6/21 木 | 8.0 | ファルトレク |
||
6/22 金 | 12.0 | ロングラン |
1時間2分5秒 |
|
6/23 土 | 8.0 | ファルトレク |
47分18秒 |
|
6/24 日 | 0.0 | 休養日 |
||
6/25 月 | 8.0 | インターバル |
40分 |
|
6/26 火 | 0.0 | ファルトレク |
43分52秒 |
|
6/27 水 | 12.0 | ロングラン |
1時間2分10秒 |
|
6/28 木 | 8.0 | ロングラン |
44分23秒 |
|
6/29 金 | 12.0 | ロングラン |
1時間2分33秒 |
|
6/30 土 | 8.0 | ファルトレク |
44分22秒 |
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走行距離 | 218.0 km |