nabe
地域 : 福岡
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
<2012.01.25>軍隊式トレーニングを好みます! <2012.01.25>軍隊式トレーニングを好みます! <2012.01.25>軍隊式トレーニングを好みます! <2012.01.25>軍隊式トレーニングを好みます!
2012/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
4/01 日 | 6.0 | 山地機動 |
3時間 |
小文字〜足立山 |
4/02 月 | 0.0 | 休養日 |
||
4/03 火 | 8.0 | ロングラン |
40分24秒 |
|
4/04 水 | 12.0 | ロングラン |
1時間3分2秒 |
|
4/05 木 | 10.0 | ロングラン |
58分54秒 |
|
4/06 金 | 8.0 | ファルトレク |
53分23秒 |
|
4/07 土 | 12.0 | ロングラン |
1時間1分43秒 |
|
4/08 日 | 0.0 | 休養日 |
||
4/09 月 | 5.0 | ファルトレク |
24分18秒 |
|
4/10 火 | 0.0 | 調整日 |
||
4/11 水 | 0.0 | 調整日 |
||
4/12 木 | 9.0 | ロングラン |
45分32秒 |
部隊内で |
4/13 金 | 0.0 | 訓練 |
||
4/14 土 | 0.0 | 訓練 |
||
4/15 日 | 0.0 | 訓練 |
||
4/16 月 | 8.0 | ロングラン |
46分37秒 |
|
4/17 火 | 12.0 | ファルトレク |
1時間5分8秒 |
|
4/18 水 | 0.0 | 休養日 |
||
4/19 木 | 10.0 | ロングラン |
52分33秒 |
|
4/20 金 | 4.0 | ダッシュ |
30分11秒 |
|
4/21 土 | 0.0 | 休養日 |
||
4/22 日 | 12.0 | ロングラン |
1時間0分2秒 |
|
4/23 月 | 8.0 | ファルトレク |
42分16秒 |
|
4/24 火 | 9.0 | ロングラン |
47分19秒 |
|
4/25 水 | 12.0 | ロングラン |
||
4/26 木 | 10.0 | ロングラン |
||
4/27 金 | 0.0 | 休養日 |
||
4/28 土 | 8.0 | ファルトレク |
||
4/29 日 | 10.0 | ファルトレク |
||
4/30 月 | 12.0 | ロングラン |
||
走行距離 | 185.0 km |