月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0
4/02 日	21.0	LSD 35%	180	ふくらはぎ安静期間2週間後　恐る恐る　走ってみた　大丈夫だった体力は落ちないように最後まで歩き・走った　こうなりゃ時限爆弾楽しむか？来週も様子を見よう！
4/03 月	0.0
4/04 火	0.0
4/05 水	0.0
4/06 木	0.0
4/07 金	0.0
4/08 土	24.0	LSD 35%	181	突然の雨・氷にやられたがそのおかげでがんばれた
4/09 日	18.5	LSD 35%	145	みぎひざ痛み発生走れないでもゴールする！このくらいなら安静でよい
4/10 月	0.0
4/11 火	0.0
4/12 水	0.0
4/13 木	0.0
4/14 金	9.0	LSD 35%	61	疲れている翌日の強引なラン！ピッチも早く途中歩いた！でもまだまだ！
4/15 土	0.0
4/16 日	19.5	LSD35%	140	キロ6分台でのラン　向かい風からの追い風にも助けられ気持ちよく20キロこれならいけるかも？がんばろう
4/17 月	0.0
4/18 火	0.0
4/19 水	0.0
4/20 木	0.0
4/21 金	0.0
4/22 土	0.0
4/23 日	42.2	長野マラソン	271	頑張った前回より13分短縮に成功！色々痛かったが後半粘った！まだまだいいぞ！
4/24 月	0.0
4/25 火	0.0
4/26 水	0.0
4/27 木	0.0
4/28 金	0.0
4/29 土	0.0
4/30 日	0.0
走行距離	134.2  km