月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0
10/02 日	13.0	LSD 35%	80	お祭りの合間にラン！本当は20キロいきたかったが暑くてそれどころではないでも順調であるがんばれがんばれ
10/03 月	0.0
10/04 火	0.0
10/05 水	0.0
10/06 木	0.0
10/07 金	0.0
10/08 土	0.0
10/09 日	15.0	LSD 35%	105	焦って今日ラン！かなり気持ちよく楽にランができている！20キロまであと少しだ頑張れ自分！負けるな自分
10/10 月	0.0
10/11 火	0.0
10/12 水	0.0
10/13 木	0.0
10/14 金	0.0
10/15 土	0.0
10/16 日	18.0	LSD 35%	118	体調悪くてもがんばれた！とても良い天候だった！がんばろう
10/17 月	0.0
10/18 火	0.0
10/19 水	0.0
10/20 木	0.0
10/21 金	0.0
10/22 土	0.0
10/23 日	20.0	LSD 35%	130	かなりはじめはいい感じでのラン！後半疲れたけど走りきれた！自信になる　やっぱり篠ノ井はいい！！
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	0.0
10/27 木	0.0
10/28 金	0.0
10/29 土	0.0
10/30 日	18.0	LSD35%	117	風冷たい！ちょっと早いペースだった6分30秒は自信になる切符も買ったしよしがんばるぞ
10/31 月	0.0
走行距離	84.0  km