すーちゃん  
地域 : 長野    年齢 : 50歳代後半
一言 : 
次は06.11.10　やっと当たった岡山マラソン！最後の遠征になるか？トレラン不足でもなんとか走ろう！諏訪も苦しかったけど大丈夫大丈夫！楽しんでランだ！          次は06.11.10　やっと当たった岡山マラソン！最後の遠征になるか？トレラン不足でもなんとか走ろう！諏訪も苦しかったけど大丈夫大丈夫！楽しんでランだ！
2021／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 0.0  
11/02 火 0.0  
11/03 水 0.0  
11/04 木 0.0  
11/05 金 0.0  
11/06 土 0.0  
11/07 日 6.1   LSD（遅い）
 45
 1年7カ月ぶりのラン走れてよかった右ひざの痛みも懐かしくてうれしかった　がんばろうこれから
11/08 月 0.0  
11/09 火 0.0  
11/10 水 0.0  
11/11 木 0.0  
11/12 金 0.0  
11/13 土 10.5   LSD35%
 77
 かなりゆっくり橋の上で少しUP10㎏ランはうれしい正直！
11/14 日 0.0  
11/15 月 0.0  
11/16 火 0.0  
11/17 水 0.0  
11/18 木 0.0  
11/19 金 0.0  
11/20 土 0.0  
11/21 日 12.2   LSD 35%
 87
 今はこれが精いっぱい　まだまだこれから　天気良く最高のラン！
11/22 月 0.0  
11/23 火 10.1   LSD 35%
 70
 なんと１㎏7分切り達成　穏やかな秋日和で風もなく最高の欄日和だった慌てないでがんばろう！
11/24 水 0.0  
11/25 木 0.0  
11/26 金 0.0  
11/27 土 0.0  
11/28 日 11.0   LSD 39%
 75
 つぼから帰り寒い中のLSD　かなり快調に土手をランしていたが、平和橋の東側の下り坂でまさかの転倒！両手は突き指3本と擦り傷の出血あり、膝はサポーターのおかげで軽い擦り傷ですんだが傷バンド実施、みぎ脇腹に痛みはあるが、さほど響く事もないため様子を見る事にした、数百メートル歩いたが結局また走り出してぶじ帰宅！足元には十分注意しよう
11/29 月 0.0  
11/30 火 0.0  
走行距離 49.9  km