すーちゃん
地域 : 長野
年齢 : 50歳代後半
一言 :
一言 :
次は06.11.10 やっと当たった岡山マラソン！最後の遠征になるか？トレラン不足でもなんとか走ろう！諏訪も苦しかったけど大丈夫大丈夫！楽しんでランだ！ 次は06.11.10 やっと当たった岡山マラソン！最後の遠征になるか？トレラン不足でもなんとか走ろう！諏訪も苦しかったけど大丈夫大丈夫！楽しんでランだ！
2019／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 金 | 0.0 | |||
| 11/02 土 | 0.0 | |||
| 11/03 日 | 21.0 | LSD(30%) |
133 |
こんなにランする予定ではなかったが結果20ｋ走っていた！鳥が怖い！ |
| 11/04 月 | 12.0 | LSD(35%) |
71 |
あたらしいインソールのため４５分は走りたかった！風が強すぎる！走りがブレブレでしかし良い負荷になりいいトレランになった。横浜がんばろう！ |
| 11/05 火 | 0.0 | |||
| 11/06 水 | 0.0 | |||
| 11/07 木 | 0.0 | |||
| 11/08 金 | 0.0 | |||
| 11/09 土 | 0.0 | |||
| 11/10 日 | 42.2 | 横浜マラソン |
237 |
ロケーションよし！雰囲気よし！初のエントリーで緊張したけど！久々のサブフォー！ |
| 11/11 月 | 0.0 | |||
| 11/12 火 | 0.0 | |||
| 11/13 水 | 0.0 | |||
| 11/14 木 | 0.0 | |||
| 11/15 金 | 0.0 | |||
| 11/16 土 | 0.0 | |||
| 11/17 日 | 15.0 | LSD(40%) |
90 |
フルマラソン１週間後にまたラントレしたのは初めてだった！かなりの強風でいい負荷をもらった！６分切ってはしれているのには驚きで(ある！午後は温泉でリフレッシュだ！ |
| 11/18 月 | 0.0 | |||
| 11/19 火 | 0.0 | |||
| 11/20 水 | 0.0 | |||
| 11/21 木 | 0.0 | |||
| 11/22 金 | 0.0 | |||
| 11/23 土 | 22.0 | ＬＳＤ（４０％） |
140 |
OKOK |
| 11/24 日 | 4.0 | ＬＳＤ（０％） |
40 |
まったく走れないむりだった・・・。 |
| 11/25 月 | 0.0 | |||
| 11/26 火 | 0.0 | |||
| 11/27 水 | 0.0 | |||
| 11/28 木 | 0.0 | |||
| 11/29 金 | 0.0 | |||
| 11/30 土 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 116.2 km | |||