すーちゃん  
地域 : 長野    年齢 : 50歳代後半
一言 : 
次は06.11.10　やっと当たった岡山マラソン！最後の遠征になるか？トレラン不足でもなんとか走ろう！諏訪も苦しかったけど大丈夫大丈夫！楽しんでランだ！          次は06.11.10　やっと当たった岡山マラソン！最後の遠征になるか？トレラン不足でもなんとか走ろう！諏訪も苦しかったけど大丈夫大丈夫！楽しんでランだ！
2019／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 日 11.0   ＬＳＤ（35%)
 80
 ２か月ぶりのラン！やっぱり途中止まる！けどまたすぐ走れる！不思議？少しづつ体調あがればよいかな？松本まであと1か月！焦らずがんばろう！自分を信じて！
9/02 月 0.0  
9/03 火 0.0  
9/04 水 0.0  
9/05 木 0.0  
9/06 金 0.0  
9/07 土 0.0  
9/08 日 7.0   LSD(35%)
 50
 暑くてヘロヘロになった！歩いてもまた走れるのはすごい！まいったこの暑さには！
9/09 月 0.0  
9/10 火 0.0  
9/11 水 0.0  
9/12 木 0.0  
9/13 金 0.0  
9/14 土 0.0  
9/15 日 11.0   LSD(30%)
 80
9/16 月 16.0   LSD(40%)
 108
9/17 火 0.0  
9/18 水 0.0  
9/19 木 0.0  
9/20 金 0.0  
9/21 土 0.0  
9/22 日 20.0   ＬＳＤ（３０％）
 150
 ゆっくりゆっくり天候も良く20キロ走れた！なんとか2時間以上身体動かせ続けられたのは自信になる
9/23 月 10.0   ＬＳＤ（３０％）
 80
 暑い暑い　台風のせいで生暖かい強風あり　負荷がありいいトレーニングになった！がんばれ俺！
9/24 火 0.0  
9/25 水 0.0  
9/26 木 0.0  
9/27 金 0.0  
9/28 土 0.0  
9/29 日 21.0   LSD(40%)
 150
 涼しいうちにと思ったがやはり暑くなった！調子は上がらないがゆっくりいった！折り返しの後半でなんだかスイッチが入り突然いい感じになった！完走できそうな自信がみなぎった！がんばれ俺！最後は気持ちだ！みせてやれど根性！
9/30 月 0.0  
走行距離 96.0  km