月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	11.0	ＬＳＤ（35%)	80	２か月ぶりのラン！やっぱり途中止まる！けどまたすぐ走れる！不思議？少しづつ体調あがればよいかな？松本まであと1か月！焦らずがんばろう！自分を信じて！
9/02 月	0.0
9/03 火	0.0
9/04 水	0.0
9/05 木	0.0
9/06 金	0.0
9/07 土	0.0
9/08 日	7.0	LSD(35%)	50	暑くてヘロヘロになった！歩いてもまた走れるのはすごい！まいったこの暑さには！
9/09 月	0.0
9/10 火	0.0
9/11 水	0.0
9/12 木	0.0
9/13 金	0.0
9/14 土	0.0
9/15 日	11.0	LSD(30%)	80
9/16 月	16.0	LSD(40%)	108
9/17 火	0.0
9/18 水	0.0
9/19 木	0.0
9/20 金	0.0
9/21 土	0.0
9/22 日	20.0	ＬＳＤ（３０％）	150	ゆっくりゆっくり天候も良く20キロ走れた！なんとか2時間以上身体動かせ続けられたのは自信になる
9/23 月	10.0	ＬＳＤ（３０％）	80	暑い�ﾐ暑い　台風のせいで生暖かい強風あり　負荷がありいいトレーニングになった！がんばれ俺！
9/24 火	0.0
9/25 水	0.0
9/26 木	0.0
9/27 金	0.0
9/28 土	0.0
9/29 日	21.0	LSD(40%)	150	涼しいうちにと思ったがやはり暑くなった！調子は上がらないがゆっくりいった！折り返しの後半でなんだかスイッチが入り突然いい感じになった！完走できそうな自信がみなぎった！がんばれ俺！最後は気持ちだ！みせてやれど根性！
9/30 月	0.0
走行距離	96.0  km