月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0
10/02 日	20.0	LSD(50%)	130	身体が重い！15キロでほぼほぼダウン！痛い部位はないもののなんとなく走れない。暑いことは暑いが・・・。がんばれ俺！あきらめるな！
10/03 月	0.0
10/04 火	0.0
10/05 水	0.0
10/06 木	0.0
10/07 金	0.0
10/08 土	15.0	LSD(55%)	95	高原師匠にばったりそのごスピードあがらず結果ショートカット！なんか気持ちがのらない！来週がんばろう！
10/09 日	0.0
10/10 月	10.0	LSD(65%)	60	後半なんかスイッチが入り結果キロ５分２０秒台で行けた！自信になる疲れていたがよく走れた！
10/11 火	0.0
10/12 水	0.0
10/13 木	0.0
10/14 金	0.0
10/15 土	11.0	LSD(55%)	60	明日に備えて軽めのラン！気持ちよくゴールできた！
10/16 日	25.0	LSD(20%)	180	納得いくまで行こうとした！久々のキロ7分ラン！結果的に気持ちよく最後まで走り抜けた！こればら完走はできそうである！がんばれ俺！
10/17 月	0.0
10/18 火	0.0
10/19 水	0.0
10/20 木	13.0	ＬＳＤ50（％）	80	まあなんとかなるでしょう！ここできばっても意味がない！そのばのノリで行こう！あとは天候次第って感じかな？忙しいところよく走れた！がんばれ自分！まだまだいける！
10/21 金	0.0
10/22 土	0.0
10/23 日	42.2	金沢マラソン	232	昨年よりはるかに天候がよく練習不足でもいける気がした！楽しかった！前半余裕があったので後半にまわした３０キロ過ぎからのモチベーションを研究したい。乳首ケアを忘れてしまった。ルーチンをすこし考えよう！楽しかった本当に！
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	0.0
10/27 木	0.0
10/28 金	0.0
10/29 土	0.0
10/30 日	0.0
10/31 月	0.0
走行距離	136.2  km