すーちゃん  
地域 : 長野    年齢 : 50歳代後半
一言 : 
次は06.11.10　やっと当たった岡山マラソン！最後の遠征になるか？トレラン不足でもなんとか走ろう！諏訪も苦しかったけど大丈夫大丈夫！楽しんでランだ！          次は06.11.10　やっと当たった岡山マラソン！最後の遠征になるか？トレラン不足でもなんとか走ろう！諏訪も苦しかったけど大丈夫大丈夫！楽しんでランだ！
2014／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 0.0  
11/02 日 17.6   ＬＳＤ（60％）
 105
 この時期にしてはすごい走りができた　左ひざも良い
11/03 月 0.0  
11/04 火 0.0  
11/05 水 0.0  
11/06 木 0.0  
11/07 金 0.0  
11/08 土 0.0  
11/09 日 0.0  
11/10 月 0.0  
11/11 火 0.0  
11/12 水 0.0  
11/13 木 0.0  
11/14 金 0.0  
11/15 土 0.0  
11/16 日 19.0   ＬＳＤ（70％）
 114
 キロ6分弱ペース準備はいいが　右ひざ途中から上がらない　大丈夫か？がんばれじじい！　
11/17 月 0.0  
11/18 火 0.0  
11/19 水 0.0  
11/20 木 18.0   ＬＳＤ（70％）
 115
 右ひざに痛み発生したが１０ｋから突然スイッチが入り快走ペースとなった　自信のつくランとなった
11/21 金 0.0  
11/22 土 0.0  
11/23 日 19.0   ＬＳＤ（70％）
 114
 いろんな道を走ってみた　後半のってきた感じする
11/24 月 10.0   ＬＳＤ（60％）
 55
 新しい道走ってみた　後半ピッチあがる　風きつかった
11/25 火 0.0  
11/26 水 0.0  
11/27 木 0.0  
11/28 金 0.0  
11/29 土 0.0  
11/30 日 26.0   ＬＳＤ（65％）
 152
 後半ガソリン切れだった！この時期でこれくらい走れればよしとしよう！
走行距離 109.7  km