すーちゃん  
地域 : 長野    年齢 : 50歳代後半
一言 : 
次は06.11.10　やっと当たった岡山マラソン！最後の遠征になるか？トレラン不足でもなんとか走ろう！諏訪も苦しかったけど大丈夫大丈夫！楽しんでランだ！          次は06.11.10　やっと当たった岡山マラソン！最後の遠征になるか？トレラン不足でもなんとか走ろう！諏訪も苦しかったけど大丈夫大丈夫！楽しんでランだ！
2013／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 日 0.0  
9/02 月 0.0  
9/03 火 0.0  
9/04 水 0.0  
9/05 木 0.0  
9/06 金 0.0  
9/07 土 0.0  
9/08 日 0.0  
9/09 月 0.0  
9/10 火 0.0  
9/11 水 0.0  
9/12 木 0.0  
9/13 金 0.0  
9/14 土 0.0  
9/15 日 0.0  
9/16 月 0.0  
9/17 火 0.0  
9/18 水 0.0  
9/19 木 9.2   LSD
 54
 新潟に向けて２か月ぶりのラン　右ひざ痛み発生走るうちに麻痺した
9/20 金 9.0   LSD
 45
 右ひざ痛み発生
9/21 土 0.0  
9/22 日 10.0   LSD
 54
 気持ちよく走れた
9/23 月 20.0   LSD
 118
 復路向かい風きつい
9/24 火 0.0  
9/25 水 8.0   LSD（65％）
 45
 右ひざ下部内側痛み発生（がそく部分）
9/26 木 0.0  
9/27 金 8.0   LSD（45％）
 48
 痛めた左ひざかばいのラン　結果ひざ全体がＮＧとなるやばい！
9/28 土 0.0  
9/29 日 0.0  
9/30 月 5.5   LSD（45％）
 38
 左ひざ内側下部痛み発生　最後はウォーキングに切り替え
走行距離 69.7  km