すーちゃん
地域 : 長野
年齢 : 50歳代後半
一言 :
一言 :
次は06.11.10 やっと当たった岡山マラソン！最後の遠征になるか？トレラン不足でもなんとか走ろう！諏訪も苦しかったけど大丈夫大丈夫！楽しんでランだ！ 次は06.11.10 やっと当たった岡山マラソン！最後の遠征になるか？トレラン不足でもなんとか走ろう！諏訪も苦しかったけど大丈夫大丈夫！楽しんでランだ！
2013／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 月 | 10.0 | LSD（低速） |
60 |
雨が気になり 結局ランは夕食後になった右足ひざ下内側痛み発生！ |
| 7/02 火 | 9.0 | LSD（中速） |
55 |
クワガタ1匹！右親指内側豆出現「靴ずれ」 |
| 7/03 水 | 9.0 | ＬＳＤ（低速） |
55 |
橋を3往復もしてしまいタイムロス 軽快には走れた |
| 7/04 木 | 6.0 | ＬＳＤ（低速） |
40 |
橋を3往復もしてしまいタイムロス 軽快には走れた |
| 7/05 金 | 10.0 | LSD（中速） |
60 |
多少疲労はあるが結構いけた ふくらはぎはパンパンです 針はった |
| 7/06 土 | 0.0 | |||
| 7/07 日 | 19.0 | LSD(低速） |
52 |
天候不安定で結果夕方スタート 体調悪くスピードがのらない 後半暑くてバテタ |
| 7/08 月 | 7.0 | LSD(低速） |
50 |
途中ダッシュいれてみた 蒸し暑くてすごかった |
| 7/09 火 | 9.0 | LSD(低速） |
65 |
ダッシュ気味2本 あとはひざ裏に痛み発生 軽く流した |
| 7/10 水 | 9.5 | LSD(低速） |
58 |
ダッシュ気味を入れた 右くるぶし内側下部 痛み発生 |
| 7/11 木 | 0.0 | |||
| 7/12 金 | 0.0 | |||
| 7/13 土 | 0.0 | |||
| 7/14 日 | 21.0 | 小布施まらそん |
105 |
やりました自己ベスト更新！10月の新潟にむけてがんばれメタボじじい！ |
| 7/15 月 | 0.0 | |||
| 7/16 火 | 0.0 | |||
| 7/17 水 | 0.0 | |||
| 7/18 木 | 0.0 | |||
| 7/19 金 | 0.0 | |||
| 7/20 土 | 0.0 | |||
| 7/21 日 | 0.0 | |||
| 7/22 月 | 0.0 | |||
| 7/23 火 | 0.0 | |||
| 7/24 水 | 0.0 | |||
| 7/25 木 | 0.0 | |||
| 7/26 金 | 0.0 | |||
| 7/27 土 | 0.0 | |||
| 7/28 日 | 0.0 | |||
| 7/29 月 | 0.0 | |||
| 7/30 火 | 0.0 | |||
| 7/31 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 109.5 km | |||