すーちゃん  
地域 : 長野    年齢 : 50歳代後半
一言 : 
次は06.11.10　やっと当たった岡山マラソン！最後の遠征になるか？トレラン不足でもなんとか走ろう！諏訪も苦しかったけど大丈夫大丈夫！楽しんでランだ！          次は06.11.10　やっと当たった岡山マラソン！最後の遠征になるか？トレラン不足でもなんとか走ろう！諏訪も苦しかったけど大丈夫大丈夫！楽しんでランだ！
2012／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 0.0  
11/02 金 0.0  
11/03 土 20.0   LSD（６０％）
 120
 寒い風が強く困った
11/04 日 15.0   ＬＳＤ（４５％）
 92
 ひざ痛いけどがんばった　昨日より温かいか？
11/05 月 0.0  
11/06 火 8.5   LSD（６０％）
 52
 右ひざ外側痛み発症　食後は苦しい？
11/07 水 0.0  
11/08 木 0.0  
11/09 金 0.0  
11/10 土 25.0   LSD（４０％）
 170
 左足裏右側痛み発症・・・またか
11/11 日 0.0  
11/12 月 0.0  
11/13 火 8.2   LSD（７０％）
 46
 食後はきつい・・・。帰り向かい風気持ち良い負荷だった
11/14 水 0.0  
11/15 木 16.5   LSD（６０％）
 95
 途中トイレ休憩あり苦しかった
11/16 金 8.0   LSD（７０％）
 42
 寒かったがほぼ無風状態で快調に走れた
11/17 土 0.0  
11/18 日 16.0   LSD（６０→７５％）
 90
 帰り道のアシスト風に乗り飛ばして帰れた　寒い！
11/19 月 8.5   LSD（６０％）
 50
 寒かったが無風　なんとなく走れた　右足底部つっぱりあり
11/20 火 0.0  
11/21 水 0.0  
11/22 木 0.0  
11/23 金 0.0  
11/24 土 0.0  
11/25 日 42.2   大阪マラソン
 ３時間４８分３４秒
 左足足底部左すじ・太もも上がらず　でも自己ベスト更新　俺すごい！
11/26 月 0.0  
11/27 火 0.0  
11/28 水 0.0  
11/29 木 0.0  
11/30 金 0.0  
走行距離 167.9  km