すーちゃん  
地域 : 長野    年齢 : 50歳代後半
一言 : 
次は06.11.10　やっと当たった岡山マラソン！最後の遠征になるか？トレラン不足でもなんとか走ろう！諏訪も苦しかったけど大丈夫大丈夫！楽しんでランだ！          次は06.11.10　やっと当たった岡山マラソン！最後の遠征になるか？トレラン不足でもなんとか走ろう！諏訪も苦しかったけど大丈夫大丈夫！楽しんでランだ！
2012／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 0.0  
9/02 日 0.0  
9/03 月 0.0  
9/04 火 0.0  
9/05 水 0.0  
9/06 木 0.0  
9/07 金 0.0  
9/08 土 0.0  
9/09 日 0.0  
9/10 月 0.0  
9/11 火 0.0  
9/12 水 0.0  
9/13 木 0.0  
9/14 金 0.0  
9/15 土 0.0  
9/16 日 0.0  
9/17 月 10.0   LSD
 60
 新潟ハーフにむけて２か月ぶりにラン開始　左右膝痛発生
9/18 火 0.0  
9/19 水 6.0   LSD
 38
 足痛みなく終了　右肩に痛み発生
9/20 木 0.0  
9/21 金 0.0  
9/22 土 9.0   ＬＳＤ
 50
 気持ちよく快走
9/23 日 10.0   ＬＳＤ(60%)
 60
 右足内側ふくらはぎ違和感あり
9/24 月 0.0  
9/25 火 10.0   LSD(65%)
 50
 かなり早めのピッチで行ってみた　右ふくらはぎ内側の筋は痛み少しあり
9/26 水 8.0   LSD(70%)
 42
 思い切ってとばしてみた（右足ひざ内側多少痛みあり）
9/27 木 9.0   LSD(70%)
 48
 飛ばすつもりなかったがなんとなく・・・
9/28 金 9.0   LSD(55%)
 48
 少し筋肉に疲労ありウォークマン電池切れ・・・
9/29 土 0.0  
9/30 日 18.0   LSD(50%)
 111
 10ｋの予定が遠回りした　　最悪のコンディションで6分台はまあまあか・・・
走行距離 89.0  km