めねめね
地域 : 茨城
年齢 :
一言 :
一言 :
チト上げてみました。 チト上げてみました。 チト上げてみました。 チト上げてみました。 チト上げてみました。 チト上げてみました。 チト上げてみました。 チト上げてみました。
2016／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 木 | 9.0 | JOG |
||
| 12/02 金 | 0.0 | |||
| 12/03 土 | 9.0 | JOG |
||
| 12/04 日 | 17.0 | 120分LSD |
||
| 12/05 月 | 17.0 | 120分LSD |
||
| 12/06 火 | 0.0 | |||
| 12/07 水 | 17.0 | 120分LSD |
||
| 12/08 木 | 18.0 | 120分LSD |
||
| 12/09 金 | 9.0 | JOG |
||
| 12/10 土 | 25.0 | 180分LSD |
||
| 12/11 日 | 25.0 | 180分LSD |
||
| 12/12 月 | 20.0 | 20kmJOG |
||
| 12/13 火 | 0.0 | |||
| 12/14 水 | 12.0 | JOG |
||
| 12/15 木 | 0.0 | |||
| 12/16 金 | 25.0 | 180分LSD |
||
| 12/17 土 | 32.0 | 30kmペース走 |
||
| 12/18 日 | 25.0 | 180分LSD |
||
| 12/19 月 | 0.0 | |||
| 12/20 火 | 10.0 | JOG |
||
| 12/21 水 | 16.5 | 16Kペース走 |
||
| 12/22 木 | 0.0 | |||
| 12/23 金 | 25.0 | 180分LSD |
||
| 12/24 土 | 37.0 | 35Kペース走 |
||
| 12/25 日 | 25.0 | 180分LSD |
||
| 12/26 月 | 0.0 | |||
| 12/27 火 | 5.0 | JOG |
||
| 12/28 水 | 16.5 | 16Kペース走 |
||
| 12/29 木 | 7.0 | JOG |
||
| 12/30 金 | 0.0 | |||
| 12/31 土 | 36.0 | 35Kペース走 |
||
| 走行距離 | 438.0 km | |||