月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	9.0		JOG
12/02 金	0.0
12/03 土	9.0		JOG
12/04 日	17.0		120分LSD
12/05 月	17.0		120分LSD
12/06 火	0.0
12/07 水	17.0		120分LSD
12/08 木	18.0		120分LSD
12/09 金	9.0		JOG
12/10 土	25.0		180分LSD
12/11 日	25.0		180分LSD
12/12 月	20.0		20kmJOG
12/13 火	0.0
12/14 水	12.0		JOG
12/15 木	0.0
12/16 金	25.0		180分LSD
12/17 土	32.0		30kmペース走
12/18 日	25.0		180分LSD
12/19 月	0.0
12/20 火	10.0		JOG
12/21 水	16.5		16Kペース走
12/22 木	0.0
12/23 金	25.0		180分LSD
12/24 土	37.0		35Kペース走
12/25 日	25.0		180分LSD
12/26 月	0.0
12/27 火	5.0		JOG
12/28 水	16.5		16Kペース走
12/29 木	7.0		JOG
12/30 金	0.0
12/31 土	36.0		35Kペース走
走行距離	438.0  km