月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	30.3	210分LSD@千波湖他	AV7.15/km位	千波湖他諸々の場所でLSD。 学校は夏休みなんだね〜。中学生らしき男女２組４名が千波湖畔を並んでダブルデート??してた(*＾＾*)。 んが、まだ関係(どんな??)がぎこちないのか、「♀♀♂♂」←こんな並びだった。。。おっさんとしては「♂♀♀♂」と列を並びかえてあげたい気持ちにかられた＾＾；。
8/02 日	41.9	40Kﾍﾟｰｽ走@千波湖	3.24.56(AV5.08/km)	シーズン最初の40K。走りはじめからカラダがだるくで、いつやめよっかな??なんて思ってたが、東からの風が気持ちよく、0m⇒1500mは涼しく走れたので、まあまあ。千波湖は先週の水曜夜より涼しかった。 んが、2日間で7時間も走るってことは、やっぱ気違いと紙一重か?? 今日は、「♀♂♂」と並んで走る３人組の列を「♂♀♂」と並びかえたい気持ちにかられた＾＾；。
8/03 月	11.5	JOG、WS@きんじょB	AV5.50/km	ヌキJOG。何となく疲れがたまってたが、You TubeでnokkoのPVを見たら、急速に元気になった。 ♪壊してしまうのは一瞬でできるから、大切に生きてと彼女は泣いた〜♪。やっぱ、レベッカはいい。
8/04 火	8.2	JOG・WS@きんじょB	AV5.36/km	シゴトが忙しくて部署の飲み会に行けず。でも大人数での飲みは疲れるので行けなくてよかった。おかげで残魚が捗った。
8/05 水	18.6	16K快調走@千波湖	1.09.00(AV4.19/km)	RUN後ランシャツは汗が搾れた。が、今年の千波湖は東風が吹くことが多い気がする。いつもの夏よりまだマシ。 今日の走りは、この時期としては、まあまあだっぺ。
8/06 木	0.0	レスト(どっちでもよかった)		↑カイシャのジョーシが逆走しながら見ていたらしく、昼休みに声をかけられた。 ジョーシ：「速いね〜」⇒め：「ありがとうございます」と答える。んが、「まだまだ、だョ〜ん」と内心では思ってた＾＾。
8/07 金	20.0	120分JOG@きんじょC	AV6.00/km	水戸には夕方から雷様がきてたので、子刻JOG。
8/08 土	26.6	180分LSD@千波湖他	AV7.15/km位	全く飽きもせず、今週も千波湖他諸々の場所でLSD。 気がついたら、声をかけられ、声をかけ。千波湖でのRUN知り合いも結構増えたよ〜だ☆。 極めつけは外人(♂)にも声をかけられた(ただし日本語で)。千波湖はインターナショナルだっぺ＾＾；。
8/09 日	20.0	120分JOG@笠松2K周回	AV6.06/km	笠松周回コースで走ってた○浦○高の女子長距離ブロックの娘たちは、みな細くて、可愛らしかった（おっさん的発言＾＾；）。きちんとご飯食べてるかな?? RUN後、清水の舞台を飛び降りる気持ちで冷蔵庫購入手続き完了＾＾。エコポイントの仕組み初めて理解した。
8/10 月	10.0	JOG@きんじょB	AV6.12/km	左右のバランスがあまりよくない。チト抜いてみっぺ（標準語訳：疲労を抜いてみよう)。 6時20分はまだzzzだね＾＾。
8/11 火	11.0	JOG・WS@きんじょB	AV5.41/km	ヌキ継続。世界選手権って今週からはじまるの知らなかった。織田○二が静かだからか??
8/12 水	19.0	16Kﾍﾟｰｽ走@千波湖	1.06.30(AV4.10/km)	カイシャの人達が４名で卓を囲むのに帰っていった姿をみて、「マイルリレーの練習??」と近くにいたヒトに冗談を言った自分は根っからのアスリートだと実感＾＾：。(若い時は徹マンもやったけどネ) 今季(婚期ってでたぞ)初のミドル。ちーむめーとに触発されチトﾍﾟｰｽアップ。超ウルトラスーパー虚栄を張って、余裕アリアリ＾＾；。
8/13 木	21.7	120分JOG@きんじょC	AV5.40/km	お盆のなくシゴトに行くが、街中はガラガラ。 明日千波湖花火大会(19時〜)。花火が始まっても、シゴトしてると泣きたくなるので、とっとと終わらして帰りたい。
8/14 金	0.0	予定通りレスト		予定通りレストにつき、まったり。明後日のtokio往復の切符＆指定券事前購入。お盆だからね。
8/15 土	38.0	35Kﾍﾟｰｽ走@千波湖	2.42.38(AV4.39/km) ↑端数調整済	3週間ぶりの35K。ﾍﾟｰｽが少し上がってしまったのは、チト涼しかったため。決して、ち〜むめ〜とに触発されたわけではない＾＾；。 900M付近で抱き合ってたカップル!!。どんな展開になっているか楽しみに１周走って戻ってきたら、二人でおしゃべりしてた＾＾；
8/16 日	9.5	5000mT.T	17.45.5(AV3.33/km) 1000m毎(3.35-39-36-36-20)	織田で開催されたイベント（クラブ交流会）で5000m。一番速い組の前座のレースで１着☆　　チトうれし。 キロ４より速く走ったの久しぶりで、レース前チト不安だったが意外と走れた。 週末の合宿に金曜から参加するには、根回しが必要か??
8/17 月	11.3	JOG、WS@きんじょB	AV5.47/km	臀部が筋肉痛になったのでチトうれし。 ↑昨日、周回毎に激入れていただき、さらにフィニッシュ後ハイタッチで迎えてくれたメンバーの皆様のおかげで粘れました。感謝、感謝です。
8/18 火	19.0	16Kﾍﾟｰｽ走@千波湖	1.05.31(AV4.06/km)	5000m一本走ったら、動きが全然違う。チト速くなりすぎたが、しゃ〜んめ（標準語訳：仕方がないことだ）。 アップしてたら、500m付近で若者が別れ話をしてたらしく、♀が♂の胸で泣いていた。若者の夏は結構忙しいようだ＾＾；。
8/19 水	0.0	予定通りレスト		久しぶりに、ジンジとかジョージのウワサとかの典型的なサラリーマンチックな飲み会。
8/20 木	10.0	JOG@きんじょC	AV6.01/km	走りのバランスが悪い。明日の16時終了予定の会議が終わったら（ホントに無事終わるのか??)、ととっと帰って合宿地へ出発したい。。。それより会議の説明準備全くできておらず、日記なんか書いている場合じゃない。
8/21 金	0.0	予定通りレスト		会議は無事終了したが、綱渡り状態はまだまだ続く。が、現実逃避も兼ねて、合宿地へ移動。
8/22 土	53.7	(早朝)JOG、ﾗﾀﾞｰ (AM)40Kペース走 (PM)80分JOG		やっぱり昨日のうちに移動しててよかった。 今日は↑↓の40K。いつも↑に力点を置いて↓は抜いているが、今日は↓も力走でき、納得のトレ。 午後はトレッキングコース(withくまさん)で疲労ヌキJOＧ。 JOG後湖のほとりでソフトクリーム堪能＾＾。ちなみに湖っていっても千波湖ではないョ＾＾。
8/23 日	20.7	(早朝)JOG、ﾗﾀﾞｰ (AM)16Kペース走	1.08.45(AV4.19/km)	今日はミドル。千波湖でやる体感で入ったら失敗。はっきりいって高地のミドルはキツイ。 帰宅途中は、当然毎度お約束の牧場でソフトクリームを堪能。大きな渋滞もなく水戸へ、期限前投票して帰宅。
8/24 月	9.9	JOG@きんじょC	AV6.04/km	嗚呼、現実に戻された〜。昨日までの合宿の余韻にひたる暇もない。。。
8/25 火	9.3	JOG、WS@きんじょB ドリル＆ラダー	AV5.55/km	走りのバランスがチト悪かったので、JOGとWSの間に、ﾄﾞﾘﾙ＆ﾗﾀﾞｰ。 んが、ラダーなんかは、青空の下、ワイワイガヤガヤやるのが楽しく、夜とある建物のタイルを使って独りでやるのは全然楽しくない（悲）。
8/26 水	20.0	16Kペース走@千波湖	1.05.09(AV4.04/km)	出張@tokio。AM日本橋、PM 八丁堀のダブルヘッダーでヘロヘロ。 ３日前から1500m以上標高を下げてのミドル。やっぱ、ミドルは千波湖だっぺ（標準語訳：やっぱりミドルは千波湖でやるのが一番だ）＾＾：。まだ余裕アリ。
8/27 木	0.0	予定通りレスト		またシゴトが綱渡り状態。残魚で退社がビリとなった（悲）。牛（モ〜）、いいって感じ。
8/28 金	32.2	30Kペース走@千波湖	2.13.50(AV4.28/km) 5K毎(22.23-22.22-22.23-22.20-22.21-22.01)	久々業後のナイトロング。30Kもなんか久しぶり。 出先から帰社したヒトの「今日は涼しいよ☆」のコトバに騙された。。。ランシャツ・ランパン・ｼｭｰｽﾞとも湿気でぐちょぐちょ。給水用意しててよかった。 千波湖の消灯は23時。20:45にスタートしたので綱渡りRUN。ダウンJOG中にLights go-out!!。
8/29 土	25.8	180分LSD@千波湖 他	AV7.15/km位	我が家に新しい冷蔵庫がやって来た☆ ３週間ぶりのLSD。今年一番の暑さからか、めちゃキツイ(ToT)。
8/30 日	17.0	第49回伊達ももマラソン(10K)	38.27(AV3.51/km)	涼しくて条件よかったのに、あまりに走れなさすぎ(ToT)。ハーフベストの通過やサブスリー達成前の10Kより遅いし(ToT)。 お土産にもも買って帰って、姪っ子が喜んでくれたからいいか。。。
8/31 月	0.0	レスト		台風も通り過ぎたので走れないことはなかったが、2ヶ月連荘で500Kオーバーしたからか、全く走る気にならずレスト（台風に勝った方もいるが・・・）。 こんな日もあっぺ（標準語訳：こんな日もあるよね）。
走行距離	515.2  km