月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	9.1	JOG、WS@きんじょB	AV5.25/km	筋肉痛。昨日のインタよりもミニ・ハードルドリルが原因だろう。。。女子高生がいたので、チトハッスル(死語だね）しすぎた(笑)＾＾；。
6/02 火	0.0	予定通りレスト		茶黒色して、カサカサと動き回り、九死になると飛び道具を使う物体??をここ２日間で３匹秒殺＾＾；
6/03 水	11.5	8Kﾊｲﾍﾟｰｽ走@千波湖	29.45(AV3.43/km) 1K毎(3.43-43-43-44-43-45-44-40)	イマ一つ追い込めてない。原因は湿気がでてきたからだけじゃない感じ。 こんなんじゃ、別府には行くだけになってしまうし、お婿にもいけない(意味不明)。
6/04 木	9.1	JOG、WS@きんじょB	AV5.30/km	JOGしたら、カラダがバリバリって言ってた。チト疲労抜こ。
6/05 金	0.0	レスト		昨日のJOGがあまりよくなかったので、休んでみた。雨だしね。
6/06 土	9.5	JOG、WS(チト速め)@千波湖	AV5.36/km	今日も鍼治療。センセがいうには、体調がよくないのが続いているらしい。本人的には先週よりマシなのだが。。。 ↑6/2に書いた茶黒色した物体対策として、ホイホイと毒入りホ〜酸買ってきて、仕掛けた＾＾；。
6/07 日	15.0	第４回筑波大競技会(筑大競)(5000m)	17.49.52(AV3.34/km)	今ひとつ、集中力を欠いたレースになってしまった。典型的な失敗レース。
6/08 月	11.3	JOG、WS@きんじょB	AV5.30/km	↑仕掛けたホイホイに茶黒色した物体1匹がかかってた＾＾；。久しぶりに60分JOGした。
6/09 火	8.1	JOG、WS@きんじょB	AV5.36/km	抜きJOG。ここんところ、NHKの深夜番組が面白くてみてしまうので、カイシャで眠い。。。
6/10 水	0.0	予定通りレスト		手賀沼の締切りが早くて、申し込めな〜いっていう方がカイシャで多数発生って報告があった（なぜ俺に??)。ランニング・ブ〜ムもここまで来るとね〜〜〜。
6/11 木	11.2	8Kﾊｲﾍﾟｰｽ走@千波湖	30.02(AV3.45/km)	↑ということで、代替策として「高島平」を紹介したがチト無謀らしい。んで、「タートルマラソン」を案内した。 んで、走りは珍しく前半から「アタックチャンス!!（児玉清風）」したら、後半撃沈。。。ここんところ、走りのリズムが悪く、だめだめﾊｲﾍﾟｰｽ走。
6/12 金	0.0	レスト		シゴトの短期的にはピークは越した感じ。んが、脚の様子がチト今一つだったのでレストにしてみた。
6/13 土	10.5	JOG、WS	AV5.46/km	脚の状態確認JOG。芝生で軽く流しも入れてみた。大丈夫そうだ。お家から比較的近くの温泉行ったり、ストレッチを念入りにしたりで、ボディメンテの日。
6/14 日	12.4	インタ@笠松サブ (200m×15)(rest200m)		今シーズンっていうか、おっさんになって３回目の平地系インタ。 疾走、レストとも前回よりチト短縮したが、それだけ追込み度は高い。終了直後、ゲ○吐きそうになった（ご飯の最中の方御免＾＾；）。 スパイク履いてのトレは今日でお別れ〜（菅原洋一風←わかるかな??)。
6/15 月	8.7	JOG、WS@きんじょB in the rain	AV5.34/km	ダルダルJOG。途中から結構本降りだったが、気にしないでRUN。
6/16 火	0.0	レスト←どっちでもよかった		出張@tokio。経費削減のため、地下鉄で行けば早いところ、遠回りでもJRを使う。 珍しくカイシャの人とtokioで飲み。地元で飲むより、tokioで飲むほうがリラックスできるのはなぜ??
6/17 水	13.0	8Kﾊｲﾍﾟｰｽ走@千波湖	29.31(AV3.41/km) 1K毎(3.42-42-42-42-42-41-42-37)	トレメニューのバリエーション、相変わらず少なすぎ。 そんでも、やっと走りがまともになってきた。今のフェーズ(WHOではない）でのﾊｲﾍﾟｰｽ走は、これでお仕舞い。チト残念。
6/18 木	10.1	JOG、WS@きんじょB	AV5.34/km	今日も懲りずに22時よりきんじょB。疲労は溜まっているが体調は↑向きの感じ。
6/19 金	10.0	JOG、WS@千波湖	AV5.36/km	千波湖でまったりJOG。気温も低く、風が気持ちよく、チト癒された。
6/20 土	6.5	JOG、WS@千波湖	AV5.33/km	JOG後、鍼のセンセに見てもらう。「体調はフツ〜には戻りましたね〜」。感覚ど〜り、最悪は脱したようだ。
6/21 日	9.0	笠松記録会3000m	10.06.90(AV3.22/km)☆ 1周毎(80-79-81-81-81-82-82-40)	２年ぶりの三千ベストだが、９分台は遠い。ここ２年でフルは10分近く短縮したが、三千は５秒程度しか短縮しない。
6/22 月	8.5	JOG@きんじょB	AV5.27/km	↑昨日の記録会、いつもより高校生の参加が多かったため活気があって、チトうれし。歳が半分以下の高校生とレースで競っていると、若返る気分だ（おっさん的発言＾＾；）。
6/23 火	5.8	JOG、WS@きんじょB	AV5.41/km	疲労ヌキJOG。レースの前日が飲み会となってしまった。チビチビウーロン攻撃か??
6/24 水	6.5	JOG、WS@千波湖	AV5.45/km	週末、水戸⇔加須を往復するには燃料がチト心許なかったのでガソリンいれがてら、千波湖でまったり。 千波湖常連のKさんとHさんが負荷かけてた。練習後きいたら400×7のレペだって。想像しただけで気持ち悪くなりそ＾＾；。
6/25 木	5.3	1K刺激走@千波湖	3.15	まったり刺激走。この季節、曇れば湿気がこもって無視無視するし、晴れれば鯵(アジ)〜し、小雨でもない限り、レース条件はあまりよくないからね〜。
6/26 金	0.0	レスト		明日、関東のど真ん中は猛暑らしい。トラックの上は40度超えそう。
6/27 土	10.0	平成国際大学記録会 １組６着	18.09.55(AV3.38/km)	↑予想通り、気温３３度、湿度５０％。トラックの上は４０度はあっただろう。走る前から完走が目標。暑熱馴化していない中では、しゃーんめ（標準語訳：仕方がないことだ）。 同じ組の実力はわからないが軒並み撃沈したようで、こんなタイムでも気がついたら６着。チームメイトも撃沈してたし。。。経験値が勝手に上がっただけのレース。
6/28 日	21.4	150分LSD@千波湖 WS200*3	2.32.32(AV7.26/km) 1K毎(7.20-24-22-28-22-22-28-28-28-30-26-25-28-31-28-31-25-28-31-26-(残り0.5K)3.42)←昨日の１／２倍速	↑昨日のことは悪い夢を見たということにして、きっぱり忘れっぺ（標準語訳：忘れよう)＾＾：。 そんで、まったりLSD。最初にしてはいい漢字。 帰ってから、日本選手権ＴＶ観戦。男子1500Mのレース展開に爆笑。
6/29 月	11.5	JOG、WS@きんじょB	AV5.45/km	しばらくレース予定がないので、まったりすっぺ（標準語訳：しよう）。
6/30 火	11.2	JOG、WS@きんじょB	AV5.36/km	左首筋に、チトでかいニキビ(吹出物??)が出来た。加えて、左足首もチト痛い。疲労が溜まっているようなので、早く寝っぺ（標準語訳：寝よう）。
走行距離	245.2  km