月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	27.0	25K低速ﾍﾟｰｽ走@千波湖	1.54.59(AV4.36/km)	ヌキヌキペース走。今日の千波湖は北西風があまりに酷いので逆走（この意味分かる人はほとんどいないよね〜＾＾）。今日の向い風はとてもストレス。 帰宅後、別府観戦。厳しいコンディションの中、お疲れ様でした。
2/02 月	10.8	JOG、WS	AV5.45/km	諸々の疲労で、走ってて、あまり気持ちが乗っていない。 明後日飲み会らしい(飲まないけど）ので、明日ポイント。
2/03 火	15.2	坂道INT200m×30本@きんじょ		チト速めのさかみち。14本目でチャリの女子高校生がさかみちを上っているのを追いかけるカタチになった。当然その１本だけラップが上がった(笑）。 節分なので、東北東に向けて走りたかったが、さかみちは北北西を向いていたので無理だった。
2/04 水	0.0	レスト		久々激しい偏頭痛。早めに帰宅し、早めの就寝zzz。。。 勿論、飲み会もキャンセル（飲まないからいいけど）。
2/05 木	10.8	JOG、WS	AV5.51/km	復活☆。ただ、偏頭痛で苦しんでたヒトが、翌日ケロっとフツ〜にしているのは、頭痛持ちでないヒトには理解ができないらしい。。。 まあ、しゃーんめ（標準語訳：まあ、仕方がないことだ）。
2/06 金	10.9	JOG、WS	AV5.41/km	梅も咲きはじめて、偕楽園公園・千波湖も混みはじめそ〜なので、明日のトレは場所でも移してみっげ（同義語：移してみっぺ。標準語訳：移してみようか。)。
2/07 土	43.0	40.6Kﾍﾟｰｽ走@駒沢 (2.14K*19周)	2.54.05(AV4.17/km) 1周毎(9.16-11-14-13-13-11-12-10-08-08-09-09-08-06-10-08-10-06-01)	↑場所を替えてみた＾＾。ﾘﾆｭｰｱﾙされた駒沢周回ｺｰｽはﾌﾟｰﾙ前が整備され、さらに走りやすくなっていた。 40Kの出来としては、2週前の40Kより負荷は低く、ラップはまあいい感じ。んが、左右のﾊﾞﾗﾝｽがチト悪い。走り込んでいるうちに悪くなったようだ。チト矯正していこ。 それにしても、tokioはヒトが多い。どこが不景気なのか??、田舎者としては理解に苦しむ＾＾；。
2/08 日	23.7	150分LSD@偕楽園公園	AV6.35/km位	ヌキヌキLSD。偕楽園公園で梅のそばを通るとほのかに梅の香りがして、チト癒される。そういえば昨日の駒沢も梅が咲いていて、モデルとかの撮影してたっけ。 よんじゅうの翌日のLSDはチトきつかったが、流しがいい感じなので状態はいいと思う。
2/09 月	9.8	JOG、WS	AV6.03/km	飲み会。禁酒の効用??、飲み会後にJOGができる＾＾；。ホントに飲まなくても平気。カラダでも悪いのか＾＾；。
2/10 火	0.0	予定通りレスト		最初から走る気なく、予定通りレスト。今日も品行方正に飲酒せず、信頼できるカイシャの知人とまったり夕飯。諸々の話をしてすっきりストレス解消。
2/11 水	20.0	16000mﾚｰｽﾍﾟｰｽ走@笠松サブ	1.02.39(AV3.55/km)	トラックでﾚｰｽﾍﾟｰｽの仕上げ。3週間ぶりの16Kだが、出来はまあまあ。 笠松サブでは地元大学生、高校生がトレやってた。ﾍﾟｰｽ走はじめると、「ファイト!!」と女子高校生の声(嬉＾＾)。しばらくして「ファイト!!」と男子高校生の低音の声(いちょう嬉＾＾；)。
2/12 木	10.8	JOG、WS	AV5.42/km	左右のバランスがイマイチ。スピード上げた時のほうが安定。
2/13 金	5.0	2K刺激走@千波湖	7.01(AV3.31/km)	今日はおニュ〜(死語だね）のレースシューズの試し履き。春一番の影響か、千波湖は風が舞っていて、とても走りにくかった。 シューズは予想通りの履き心地だったので、青梅・荒川の勝負シューズに。
2/14 土	5.2	JOG、WS@偕楽園公園	AV6.20/km	朝、偕楽園公園の清掃ボランティアの後、軽くJOG。季節はずれの陽気で梅も満開になるのが早そうだ。 青梅の前日受付後、立川に前泊。しばらく行かないうち、立川はすっかり変わってしまった。昔はタバコ吸いながら、競馬・競輪新聞読んでるオヤジがたむろしているイメージしかなかったが＾＾；。
2/15 日	34.0	青梅マラソン(30K) 男子199位	(gross)1.57.47☆ (net)1.57.36 5K毎(19.49-19.41-19.59-19.28-19.46-18.52)	30Kのﾚｰｽは初めて。青梅は前半↑、後半↓と言われたが小刻みな↑↓がありﾍﾟｰｽがつかみずらい。また、21K付近の急な上りが怖くて、前半からいけなかった。が、設定したタイムとあまり変わらなかったので、いいことにしてしまおう。
2/16 月	10.8	JOG、WS	AV5.51/km	【お〜め後日�@】200位以内だったら、ほ〜ち新聞に名前載るよって聞いたので、コンビニで新聞買ったら150位までしか載ってなかった(ToT)。 昨日のダメージは右脹脛に張りが出た。明日は仕上げの仕事があるのでRUNは休んでみっぺ。
2/17 火	0.0	レスト(よて〜通り)		【お〜め後日�A】日曜は異常気象で異様に暖かかったが、折返し付近は寒くてカラダが異様に冷えた(ToT)。25Kからあんなに上がるんだったら、もうチト気合い入れて上ればよかった鴨。 スタート前陣地でｱｰﾑｳｫｰﾏｰ着けてたの約１名だったので、着けずに走ったらチト失敗。。。こういうことは多数決ではなく、自分で決めなくてはいけないことをようやく理解した＾＾；。
2/18 水	10.1	JOG	AV6.06/km	出張@tokio。昼に時間があったので、三宅坂から半蔵門まで皇居の周りを散歩した。 品行方正な禁酒中につき、出張後とっとと帰宅＾＾；。
2/19 木	10.8	JOG、WS	AV5.55/km	カイシャの上司が数字を駆使するシゴトは「理系」、文書で勝負するシゴトは「文系」と区分すっぺ(訳：しよう）と、他の上司と話していた。 「めねめね君のシゴトはどっちだっぺ?(訳：どっちだろう？)」と聞いてきたが、こちらはシゴトが忙しかったので、「体育会系です」とだけ答えといた＾＾；。
2/20 金	10.7	JOG、WS	AV5.51/km	「上場株式等に係る譲渡損失の繰越控除の特例」という長ったらしい特例を受けようと確定申告書作成。何てことはない、「昨年ロス出したから今年その分だけプラスでも税金払わなくてい〜よ!!」ということ。
2/21 土	18.5	100分JOG、WS@千波湖	AV5.39/km	親にデジ亀あげちゃったので、新しいのが欲しいが、↑の通りロスだしたので、購入の踏ん切りがつかない。。。欲しい機種も決まっているのに、楽天で「購入確定」という最後の犬(ワン)クリックを躊躇している＾＾；。。。 走りはヌキJOG継続。青梅までの走り込みの疲労も抜けてきた感じ。明日、なにやっぺ？
2/22 日	27.2	25.1Kﾍﾟｰｽ走@ゆうゆう十王	1.48.40(AV4.20/km)	地元のラジオによると偕楽園公園・千波湖付近は観光客のクルマで激渋滞らしい。週末の日中は当面近づけないって感じ。 千波湖を回避して、ゆうゆう十王で距離を踏むだけのペース走。ﾗｽﾄ1Kだけﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟしてみた。 RUN後疲労ヌキに温泉に浸かろうと、中郷の通りゃんせに行ったら、改装中で休みだった（ToT)ので、仕方なく、山の湯温泉に行った。十王まで行ったのだから、素直に鵜ららの湯に向かうべきだった。。。
2/23 月	10.7	JOG、WS	AV5.36/km	朝・夕はお家で、昼はカイシャでメシ食べて、ヤクルトのお姉ちゃんから忙しくてドリンク買わなかったから、本日１円も使ってない。小学生並の小遣いで大丈夫鴨??＾＾；
2/24 火	0.0	レスト(予定通り)		予定通りレスト（カイシャへは行ったけどね）。 ４月に開催される日立さくらのHP見たら、参加申込が15000人を超えているらしい。あのスペースにこれだけの人が集まると芋を洗うだけではすまされない予感がする。 ランニングブームもここまでバブルと、正気の沙汰とは思えない。
2/25 水	20.0	16Kﾚｰｽﾍﾟｰｽ走@千波湖	1.02.11(AV3.53/km) 1K毎(3.55-55-54-55-54-57-53-53-53-55-53-53-52-52-50-47)←久しぶりにかいてみた	レースペース走(何のレース??)。今日の千波湖は寒かったが、ほとんど風がなく走りやすい。16Kの練習自己ベストが出たが、チト追い込みすぎた鴨。 2200M付近で黒鳥が温めてた卵がかえったみたいだ。大事に卵を温めているのを走る度に見てたのでチトうれし。3周目くらいかな?親鳥といっしょにヒナがｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｺｰｽを横切ってた。ランナーに気をつけてね＾＾；。
2/26 木	8.5	JOG、WS	AV5.34/km	シゴトが終わらず、お家についたの22時前。レストでもよかったがとりあえずJOG。 3月は中旬までにレース２本終えて、まったりしよ〜と思ってたが、諸々イベントが多くまったりしている暇はなさそ〜だ。
2/27 金	0.0	寒かったのでレスト		本日、別部署のパートのおばちゃんに「いつも千波湖走ってますよね〜＾＾」って言われた。が、そのおばちゃん、会社でよくお見かけするが千波湖でお会いした記憶はないのだが＾＾；。。。
2/28 土	16.7	90分JOG、WS@千波湖	AV5.47/km	先週の土曜と同じく、偕楽園の駐車場に観光バスが集まる前にJOG終了。観光バスから降りたお客様はまず千波湖に向けて建っている黄門様の像の前で記念撮影してた。 ミネノサンデーさん、走るユリカモメさん、団体戦お疲れ様でした。
走行距離	370.2  km